Мы часто думаем, что счастье — это результат. Если купим новый автомобиль или квартиру, жизнь осветится софитами из Голливуда. Или получим новую должность и наконец-то станем счастливыми. А до этого можно потерпеть и пожить в графике самоубийства 24/7.
Вот только всё наоборот. Исследования показали, что счастливым людям легче добиваться целей. Счастье не следствие ваших достижений, а их причина.
Цель нашего проекта — показать, что такое счастливый образ жизни, и помочь вам осознанно управлять этой жизнью. Но каждый понимает счастье по-своему, поэтому инструкции в духе «Топ-5 шагов, чтобы стать счастливым» не будет. Вместо этого мы поделимся своими исследованиями в области счастья, расскажем, как его определяем и почему счастье — новая валюта в 21 веке.
В позитивной психологии выделяют два вида счастья. Первый — счастье от чувственных наслаждений. Вкусная еда, отличный секс. Этот вид счастья невозможно получать круглые сутки, а если он отсутствует, начинается ломка. Второй вид — ментальное внутреннее счастье — более глубокий: радость ощущается более полно и продолжительно.
Счастливый образ жизни может состоять из двух уровней.
Простой уровень: вы удовлетворены жизнью и ощущаете радость и положительные эмоции.
Продвинутый уровень: вы более глубоко воспринимаете действительность, умеете находить радость в обыденности.
«Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя, таким образом, радость в окружающей нас повседневности». Чтобы этого добиться, вы должны вложить внимание и организованные усилия в свою жизнь. Другой валюты в мире счастья нет.
Счастье — это состояние, процесс и результат. Вы можете стремиться к целям и быть счастливым, добиваться результатов и наполняться, потому что достигли чего-то важного. Будь это 1000 подписчиков в личном блоге или неделя регулярного спорта. Вы можете просто жить — и быть в состоянии счастья.
Счастье – это не то, что просто случается с нами. Оно требует усилий и привычки наполнять жизнь тем, что наполняет нас.