Я прекрасно понимаю как нелегко тебе даются повседневные задачи, огромная куча дел и вопросов, которые приходится постоянно решать.
Ты на пути к целям к росту своего бизнеса, увеличению доходов и чем дальше, тем выше ответственность, тем больше кажется, что ком проблем и трудностей нависает над тобой.
И как всегда верный друг еда и пищевые пристрастия, помогают тебе иллюзорно и на какое-то время уходить от этих сложностей, хотя они как были там так и остались.
Еда, как источник наслаждения и расслабления от текущих стрессов и напряжения, как всегда на страже в твоем ящике или холодильнике ждёт своего выхода тебе в помощь.
⠀
Ладно хватит сарказма, а я это не со зла...
⠀
Все чего я хочу, это помочь тебе осознать, что пора прекращать заедать стресс внеочередными мини перекусами. И вот что можно сделать для этого:
⠀
1. Возьми с собой на работу контейнеры с овощами.
2. Поставь на стол бутылку с водой и приучите себя как можно чаще пить.
3. Позволь себе выпивать 2 кружки кофе, если все впорядке со здоровьем.
4. Можно иметь в кармане для гигиены жевательные резинки.
5. Осознай свои подсознательные установки и выпиши возникающие мысли в момены стресса, когда хочется вновь съесть что-нибудь. Замени их на противоположные и начни чаще проговаривать их.
6. Найди для себя 2-3 альтернативных занятия еде, снимать стресс. К примеру: медитировать, слушать музыку, заниматься спортом, читать книгу.
7. Составь себе режим питания, с точными интервалами между приёмами пищи. И не поджирай между ними, пей вместо этого больше воды.
8. Действуй по плану без сомнений с полностью уверенностью в себе, меньше негатива, больше позитива и ты справишься.
⠀
И еще: если продолжить неправильно питаться, то в определённый момент здоровье может подкачать, тогда уже будет не до бизнеса. А тело станет нас настолько неудобным и уязвимым, что сил и желания вести бизнес уже не будет.
⠀
Задумайся, уже сейчас, можно сделать первый шаг.
