Найти тему
Сергей Гришин

❌Лучшия тренировка для спины, поговорим об этом....💪

Спина шо Экватор!
Спина шо Экватор!

Не теряй ни секунды, начинай работать над своими целями!🔥💪💯

.

.

.

Тренировка спины — основополагающий фактор  развития роста мышц у вас. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях, а по своему размеру эта группа мышц занимает второе место, уступая лишь ногам.

Широкая и развитая спина в бодибилдинге придает фигуре атлета эстетически вид. .

.

.

Мы поговорим о том, какие упражнения я использую для прокачки спины.

.

Становая тяга: 3-4 подхода по 8-10 раз.

.

Подтягивания: 3-4 подхода по 10-15 раз с медленным опусканием вниз 2-3 секунды.

.

Тяга штанги в наклоне: 3-4 подхода по 10-12 раз

.

Тяга вертикального блока широким хватом: 3-4 подхода по 10-15 раз с фиксацией внизу на 2-3 секунды .

.

.

Если понравился пост сохрани его чтоб не потерять, поставь лайк и напиши комментарий!

.

.

Подписывайся на меня 👇🔥💯

.

.

#Лучшиятренировкадляспины #тренировкадляспины #лучшиятренировкадля #дляспины #тренировкадляспиныпоговоримобэтом #дляспиныпоговоримобэтом #тренировкаспины #тренировка #лучшаятренировка #поговоримобэтом