Когда я впервые это услышала, восприняла, как зеленый свет к тому, чтобы перестать даже пытаться быть трезвой. Ведь раз навсегда - я всегда буду пить. Смысл что-то пытаться исправить?
Потом в своих заметках в телефоне я написала интересную штуку про то, что стоит заменить плохую зависимость - хорошей. Например: алкоголь заменить спортом/ хобби и тд. Но это же еще умудриться надо найти что-то такое из всего разнообразия, из-за чего я буду "кайфовать" также, как и от алкоголя - подумала я.И опять решила - смысл что-то пытаться?
Потом в моей жизни был период, когда я заменила алкоголь... эм.. как бы объяснить, без привлечения к себе ненужного внимания. Назовем это "сигаретой". От которой на лице расползается беспричинная улыбка, а по телу размазывается невесть откуда взявшееся ощущение расслабления. Так скажу- это зло. Злющее. Еще злей, чем алкоголь. Хотя принцип тот же самый примерный. Если в первую неделю мне хватало одной сигаретки, со второй стало хватать только две. При этом в этот период я не пила. И дико гордилась собой. Глупая. Глупая, потому что правда не понимала, чт заменила одно зло другим злом. Как будто мозг замкнулся на том, что плохо только алкоголь. Ведь я изначально хотела его победить. Победила. Верней так - "победила". И я опять подумала - "смысл?"
Потом в моей жизни появился психотерапевт и. ТОТ САМЫЙ СПОРТ, который закрыл потребность в алкоголе и в другом зле. Хм.. так интересно. На боксе я позволяю себе быть злой, агрессивной. То есть по факту - будто выгуливаю тех демонов, которые раньше хотели бухать. (вот это инсайт, я вам скажу).
На недавней терапии мы с психотерапевтом обсудили мое пристрастие к сериалам. Я так ей и сказала - я бухаю сериалы. Прям конкретно залипаю на них и не могу остановиться, даже если утром рано вставать.
И тут док открыла мне глаза на смысл фразы: Зависимость это навсегда.
ОКАЗАЛОСЬ, что моя зависимая натура со мной навсегда. Понимаете?
Я могу ударяться с головой в работу, отношения, спорт, сериалы, чтение, рисование и тд. Ударяться тк, что до потери пульса. До выгорания. И блин - это так и есть. Я прям замечаю и вижу за собой эту "суперспособность": я даже ХОРОШЕЕ МОГУ ПРЕВРАТИТЬ В ПЛОХОЕ из-за своей зависимости.
ОКАЗАЛОСЬ, что важно отслеживать возникновение и проявление своей зависимости по всем фронтам.
У меня был шок. От понимания глубины этой напасти.
НО! Знать врага в лицо - верный шаг к победе!
И вот тут я поняла -СМЫСЛ БЫТЬ БЫСТРЕЙ ВЫШЕ И СИЛЬНЕЙ СВОЕЙ ЗАВИСИМОСТИ ЕСТЬ! И ОН В ТОМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Может кому-то пригодится еще одно очень важное знание: отследив за собой зависимое поведение даже в ХОРОШЕМ, нужно себя тормозить. Схема практически та же, что в отношении алкогольной зависимости. И очень важно работать с телом. То ест как раньше: хочу вечером сходить в магазин за пивком -присядь 100 раз. Все равно сходила - приседай каждые 10 минут употребления много раз. Тело запоминает, что "ништяку" (в виде пивка, сериала и тд) предшествует какой-то не очень желанный движ и в следующий раз крепко задумается перед тем, как захотеть в магазин.
___
Я объясняю своими словами, насколько понимаю. Конечно, вместо того, чтобы пользоваться моими советами тут - лучше обратиться к специалисту для подбора индивидуального метода работы с собой и своей зависимостью. Я лишь делюсь тем, что узнаю сама.
_____
И вот еще что: ВСЕМ ПРИВЕТ!!! Я скучала по своему дневничку и по всем, с кем тут общаюсь. Напоминаю: в телеграмме я (худо-бедно) веду канал и бываю там почаще, чем тут: https://t.me/ya_violonchel. Мне нравится делиться там своими мыслями своим голосом... Будто я делаю еще один шаг к тому, чтобы признавать свою зависимость. А это - очень действенный шаг к победе над ней.
_____
Из последних новостей (они же - причины моего отсутствия тут). Свернула (ушибла) шею, катаясь на сноуборде. Уже восстановилась но напугалась дико. Устроилась на работу.Теперь в будни работаю официальную работу, а в выходные - ту, которую на себе. Жутко устаю. Но мне это нравится. И понимаю, что видимо это проявление зависимости "от хорошего" которое описала в заметке, но пока что так. И я работаю над тем, чтобы исправить и эту историю. Сегодня вот устроила себе выходной и даже появились силы и время написать тут.
Трезвая!!!
Был момент (когда устроилась на работу, кстати) - стрессанула, взяла себе маленькую бутылку вина (0,2). Не допила ее. Но пила осознанно. Понимая, что то что происходит - паттерн поведения, к которому я привыкла "в прошлой жизни": пятница - выпей. Больше не пью. И меньше тоже. Потому что алкоголь на вкус ужасен. И жуткий тупняк. И расслабление от алкоголя настолько искусственное, настолько иллюзия, что я скажу так: лучше в ванне полежать, чем что-то алкогольное выпить.
#алкогольная зависимость #алкоголизм в семье #алкоголь #зависимости
