Желание сделать свою жизнь успешной привело меня к покупке марафона, а затем еще одного. Потом был год коучинга и разные психологи. В конце всего этого меня ждал не успешный успех, а глубокая эмоциональная яма. Причем настолько глубокая, что я планировала сдаваться психиатру с диагнозом депрессия.
Последние силы были брошены на то, чтобы найти выход и вернуть себя к жизни. По итогу мне удалось разобраться в том, как маркетинг загоняет нас в ловушку, есть ли в сети хорошие специалисты, как их найти и что такое настоящий курс от психолога для тех, кто хочет разобраться в своей жизни.
Зачем я вообще купила марафон
Все началось с накопившейся усталости от целого ряда неудач: несложившаяся карьера, финансовые трудности и крах в отношениях. Бьешься, бьешься в попытках сделать свою жизнь лучше, а результат нулевой. А потом открываешь соцсети и видишь там совершенно другую реальность. Сплошные истории успеха и счастливые лица, которые предлагают приобрести свои марафоны. Какие специалисты их только не продавали: психологи, маркетологи, коучи, брокеры, маги и чародеи и все кому не лень. Ну и конечно, все это на фоне красивой и роскошной жизни, которой мне так не хватало.
На тот момент я ходила к психотерапевту, но казалось, что эффекта вовсе не было. Перфекционист внутри меня терял терпение и требовал двигаться к идеалу значительно быстрее. А тут все эти марафоны, которые обещали результат всего за месяц. К тому же, многочисленные отзывы участников о переменах в их жизни добавляли масла в огонь. В общем, я сдалась и оплатила марафон психолога, за которым уже давно наблюдала.
В чем коварство марафона
Оценить результат первого марафона мне не удалось. Что-то изменилось, но была ли в этом связь? Следом я попробовала коучинг, а потом ещё один марафон, но так и не достигла обещанных перемен. Вместо того, чтобы прийти к положительным изменениям, я откатилась назад и вернулась к тому, с чего начинала — домой к родителям.
Структура у всех марафонов практически одна и та же. Сначала лекция, потом домашнее задание. Вот только толка от этих домашних заданий никакого. А в некоторых случаях они даже вредны. Почему? Потому что вы можете расковырять старые раны, а залечить их будет нечем, а точнее некем. Для этого нужна индивидуальная работа со специалистом, а не ответ куратора в двух-трех предложениях. А теперь представьте, какого вам будет остаться один на один со своей болью без профессиональной поддержки.
Чтобы не попасться на удочку маркетинга, стоит запомнить три основных правила:
- Не бывает универсальных рецептов. Ни один марафон не способен помочь всем и каждому
- Никто не может гарантировать 100% результат. Этого не может пообещать даже ваш личный психолог
- Марафон не сделает вас другим человеком. Это не волшебная таблетка, с помощью которой можно изменить свою жизнь
Самым пагубным в этой истории оказались положительные отзывы других участников. Они зародили внутри меня мысль, что со мной что-то не так. Почему у остальных получилось, а у меня нет? Это была самая разрушающая идея, с которой началась апатия длиною в полгода.
Что вернуло меня к жизни
Это были простые, но действенные шаги. Сначала я «почистила» свой инстаграм и отписалась от всех психологов и коучей, которые учили жизни и продавали свои марафоны. Дальше мне нужно было разобраться с мыслью, что со мной что-то не так. На этот раз я решила обратиться к доказательной психологии и найти практикующего специалиста более традиционным способом. Сделать это можно с помощью сайтов-агрегаторов, на которых представлено большое количество дипломированных специалистов, прошедших строгий отбор, либо поискать институты и специальные учреждения с практикующими психологами.
Изучив разные методы, я выбрала EMDR — рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения как одним из самых эффективных подходов в психотерапии. На сайте Ассоциации EMDR в России выбрала специалиста и записалась на сессию. Это был совершенно новый опыт. Ощущения, будто вы долго лечили больной зуб травами и примочками у местной знахарки, а потом вдруг попали к хорошему стоматологу. Через три недели я заметила, что мне стало значительно легче.
Окончательно прийти в себя мне помогла закрытая группа, которую ведет мой психолог. Поначалу эта идея меня сильно смутила и вызвала ассоциации с марафоном. Но оказалось, что профессиональные специалисты создают совершенно другой вид услуг, который более доступен по цене, чем длительная терапия, но при этом не менее эффективен.
Терапевтическая группа онлайн
Скажу сразу, что это очень напоминает групповую психотерапию. Ту самую, которую вы могли видеть в кино или даже иметь реальный опыт. Только в данном случае место встречи — интернет, а формат адаптирован под современный образ жизни. Для меня такой вариант оказался максимально комфортным и эффективным.
Судите сами. Вы находитесь в закрытой группе онлайн, в которой не более 30 человек. Задана определенная тематика, в моем случае это были «отношения с собой». Все остальные участники — это ваши союзники, они пришли с тем же запросом, что и вы. Почему союзники? Потому что каждый из них открыт для общения и готов оказать поддержку и участие в проблемах друг друга. И все это происходит под руководством психолога, на курс которого вы пришли и который также активен в чате.
Есть и некоторые пересечения с марафоном. Например, у вас также будет структура курса и темы лекций, чтобы не превращать группу в балаган и бесконечное обсуждение собственных проблем. Длительность группы — месяц. За это время раз в неделю вы будете встречаться на онлайн-эфирах, чтобы прослушать лекцию, задать вопрос, разобрать личную ситуацию и пообщаться с психологом. Также на протяжении курса будут домашние задания и 2 групповые сессии EMDR. Бонусом 8–12 статей на любую тему по заказу участников группы.
Что важно! Вы не остаетесь один на один со своим заданием и кучей вопросов в голове. Вас все время курирует психолог, который и ведет курс. Плюс поддержка группы. Здесь нет никаких обещаний о том, что ваша жизнь неожиданно изменится, и вы сделаете квантовый скачок. Это группа для взрослых людей, которые пришли за знаниями и желанием разобраться с важными вопросами в своей жизни. После курса у вас останутся техники самопомощи, которые и дальше можно будет использовать для личного развития. Но самое интересное — это новое понятие зоны комфорта, ее поиск и навык двигаться в сторону перемен исключительно из этой зоны. Как оказалось, это более эффективно, чем движение через напряжение. Никакого навязывания личного жизненного опыта и модных схем, только проверенные годами и научно доказанные методы.
В общем, если вы оказались в схожей ситуации с моей или просто хотите получить помощь квалифицированного специалиста, переходите на сайт Марии, чтобы оставить заявку на участие в следующей группе или записаться на индивидуальную консультацию.