Знаете ли вы, что только 1 из 3 детей физически активен каждый день?
В 21 веке дети и подростки проводят больше времени за телевизором, компьютером, телефоном и другими электронными устройствами, а время, затрачиваемое на физическую активность, становится все меньше и меньше. В результате мы видим много детей, которые очень часто болеют.
Вот семь способов отвлечь ребенка от гаджетов и выйти из дома.
1. Сделайте физическую активность частью повседневной жизни семьи
Определите время, раннее утро или вечер, в зависимости от вашего удобства, когда все в доме выйдут из дома и займутся какой-либо физической активностью. Те, кто живет в квартирах, могут выделить для этого определенную площадь дома. Важно, чтобы вся семья делала это одновременно. Все могли кататься на велосипеде или вместе играть в бадминтон. Кроме того, вся семья может вместе заниматься йогой или аэробикой.
2. Устраивайте встречи с друзьями
Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале физической активности и здоровья, маленькие дети были на 54% активнее, когда играли с другом, по сравнению с теми, кто играл в одиночку. Вы можете устраивать вечеринки по выходным, когда ваш ребенок может играть в пятнашки со своими друзьями.
3. Купите детям активные игрушки
Приобретите для ребенка мячи, скакалки, обручи, ракетки для бадминтона, скейтборд, велосипед или другие подобные активные игрушки. Например это можно сделать в нашем детском магазине Кукуруми.
4. Заведите собаку
Дети любят домашних животных, и иметь домашнюю собаку достаточно, и это еще одна причина для любого ребенка выйти из дома, чтобы выгулять собаку, поиграть с ней . Просто убедитесь, что собака привита и достаточно приручена, чтобы находиться рядом с детьми.
5. Ограничьте время просмотра телевизора/смартфона/компьютера
Американская академия педиатрии рекомендует проводить не более 1–2 часов общего времени у экрана, включая телевизор, компьютеры, телефоны и видеоигры, каждый день. Следуйте этому правилу и ограничьте экранное время, чтобы оставалось больше свободного времени для физической активности.
6. Запишитесь на спортивные и дневные мероприятия в школе
Пусть ваш ребенок выберет вид спорта в школе или в местном клубе, где он сможет заниматься каждый день. Это мотивирует ребенка заниматься деятельностью со сверстниками и в знакомой группе. Вдохновляющий учитель физкультуры, на самом деле, может творить чудеса с мотивацией детей заниматься спортом.
7. Следите за национальными и международными спортивными событиями
В качестве мотивационного упражнения смотрите спортивные передачи по телевизору или читайте о них и делитесь прочитанным с семьей. Расскажите о спортивных героях. Пусть дети почитают о них и других реальных героях спорта. Родители могут взять детей посмотреть футбольные матчи или соревнования по плаванию, чтобы повысить уровень мотивации.
Подписывайтесь на наш канал и оставляйте отзывы. Если Вам будет интересно, будем писать еще.
КУКУРУМИ- это сеть детских магазинов в г. Казань! Наш ассортимент: одежда 👖игрушки 🧸и обувь👟🩴 для 👧🏻👦🏼от 0-12 лет
Можно задать вопросы в Директ
Можно задать вопрос по WhatsUP
Для удобства покупки у нас есть сайт
Помимо оффлайн магазинов мы доставляем товары по 📍Казани и всей 🇷🇺России:
✔️Почта России
✔️СДЭК
ТК можете предложить любую, мы обязательно отправим любой удобной.
Адреса наших оффлайн магазинов в г.Казань
📍Баруди д.8
Тел. +7 (966) 250-01-23
📍Сыртлановой д.16
Ждём всех в гости, готовы к заказам и ответим на любые вопросы!