Жизнь складывается из множества повседневных мелочей, и потому, делая отдельные, сколь угодно малые ее аспекты чуть более приятными, мы в силах повлиять на картину в целом.
Как говорится, желающего судьба ведет, а нежелающего - тащит. Пока вы будете относиться к диете и тренировкам как к отказу от всевозможных жизненных удовольствий и неприятной работе, они и будут оставаться таковыми. Причем, скорее всего, долго вы в таком режиме не продержитесь, потому что это и в самом деле невыносимо.
Если ваша диета являет собой однообразный набор из гречи, грудки огурцов с томатами в различных комбинациях, наскоро накиданный в контейнер, то, безусловно, так оно и будет.
Когда к вам приходят гости и вы хотите сделать человеку приятное, вы, скорее всего, постараетесь как-то украсить стол - постелить красивую салфетку, поставить под чашку блюдце, украсить салат зеленью или семечками. Такие вещи ассоциируется у нас с приятными моментами или чем-то особенным. Так почему бы не воспользоваться этой ассоциацией для того, чтобы сделать первый шаг к тому, чтобы научиться получать удовольствие от здорового питания?
Разнообразьте свой рацион всевозможными сортами овощей, зелени, орехов, семечек и морепродуктов. Пробуйте новые рецепты. Сервируйте тарелку. Добавляйте много свежей листовой зелени. Превратите сам процесс в увлекательное и творческое занятие.
В рубрике #эстетика здорового питания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с томатом и авокадо. Филе минтая.
2. Салат с белокочанной капустой и стручковой фасолью. Форель.
3. Салат с редисом и огурцами
4. Греческий салат
5. Сугудай из форели. Стручковая фасоль. Грейпфрут.
6. Омлет с кабачком, стручковой фасолью и шампиньонами. Сугудай из форели.
7. Тыквенные оладьи + ацидобифилин
8. Кето-пицца с адыгейским сыром и халапеньо
Если после просмотра этого поста найдётся человек, для которого он послужит мотивацией приготовить свежий овощной салат взамен привычных макарон, можно считать, что цель моего сообщения была достигнута.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных идей, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
