- негативное мышление
Привычка негативно мыслить забирает нашу энергию. Такие эмоции, как обида, ревность, злость или раздражение - выкачивают из силы. Это не значит, что теперь их нужно подавлять и искоренять из своей жизни - испытывать все эти эмоции естественно и иногда необходимо, но задумайтесь, не превратились ли эти эмоции в привычку?
Совет! Каждый раз, испытывая что-то из выше перечисленного - спрашивайте себя «почему я это испытываю?», «для чего я это испытываю?», «что мне даёт эта эмоция?» и так далее.
- самокопание/ само обесценивание
иногда мы и не замечаем, как обесцениваем себя и свои заслуги. Вспомните были ли у вас мысли после того, как вы что-то сделали/ сказали по типу «я бы могла сделать лучше». Это не самоанализ, который необходим для роста, а самобичевание, которое даёт только низкую самооценку. В следующий раз, поймав себя на такой мысли лучше скажите себе «я хорошо потрудилась/ это был хороший опыт/ теперь я более эрудированна в этом».
Таких установок может быть огромное множество, последите за своими мыслями. И когда будите ловить себя на негативной оценке своей деятельности - останавливайте этот поток мыслей и хвалите себя за проделанную работу.
- постоянную жалость к себе и своей жизни
Эта привычка не только забирает у нас энергия, но и является препятствием на пути к развитию и росту. Быть в состоянии жертвы очень удобно, ведь вы всегда можете найти оправдание. Берите ответственность за себя и свою жизнь.
- токсичное окружение
Постоянное осуждение со стороны вашей семьи/ друзей/ коллег и так далее очень понижает вашу самооценку и забирает энергию. И пока вы будите терпеть такое окружение вы не сможете вырасти и обрести уверенность.
- внутренние обиды
Держать в себе обиду и не идти на здоровый конфликт - порождает в вас привычку на пассивную агрессию. Все эти обиды копятся и тяжелым грузом ложатся на ваши плечи. Научитесь здраво объясняться в своих чувствах людям. Изучите теорию здорового конфликта.
- нездоровые привычки
алкоголь, сигареты, запрещённые вещества и так далее. Нездоровое тело - отсутствие энергии.