О том, что можно сделать, когда чувствуете признаки эмоциональной подавленности
Перед началом представлюсь, меня зовут Наталья, занимаюсь психологией 5 лет, консультирую людей от 18 лет по индивидуальным запросам, родителей с детьми от 3-7 лет, провожу занятия для детей с 3-7 лет.
Живу в городе Новосибирске, в Дзене решила завести свой блог о психологии. Потому что зачастую, именно, изучение каких-то психологических вопросов, порождает еще больше вопросов.
И, возможно, мои истории и статьи помогут кому-нибудь в жизни или в работе. А еще мне интересна психология, как феномен развития человека в жизни. Сегодня расскажу о том, что можно сделать, когда чувствуете признаки эмоциональной подавленности.
Что можно сделать, когда чувствуете признаки эмоциональной подавленности:
В первую очередь, конечно, взять отдых, тайм-аут от повседневных дел, которые утомляют и могут привести к стрессу.
Для чего необходимо взять отдых? Потому что хотим мы этого или нет, но организм наш, в целом, в том числе и психическая система восстанавливается и отдыхает только в спокойной обстановке, когда никто не “Дергает”, когда никто не срывается на вас, когда никто не требует от вас ничего сверхъестественного. Поэтому и придумали наверное, когда-нибудь отпуск, но на самом деле, не все люди умеют отдыхать, а большинство умудряются, даже, в свой отпуск работать или доделывать те задачи, которые не успели.
Из этого пункта вытекает другой, необходимо научится распределять свое время так, чтобы было время на рабочую деятельность, на отдых, необходимо чередовать свою деятельность работа/отдых.
Часто, если вы не умеете этого делать или вам тяжело справится с делами и многого вы просто не успеваете, то необходимо пересмотреть свой режим дня, наладить его и научиться распределять все свои дела и обязанности (это и работа, и отдых, и дом, семья, хобби и многое другое).
Правда этот пункт требует много времени и усердия, если у вас до этого вообще не было никакого режима дня.
Когда мы не успеваем сделать то, чего хотим или указали в своих планах, но просто не справляемся, то организм дает сбои, здесь наш организм можно сравнить с техникой, когда информация переполнена, не хватает памяти, не хватает зарядки, то компьютер надо зарядить, почистить, увеличить память или починить. Так и организм наш накапливает эмоции, усталость, утомляемость, неудовлетворение собой, жизнью, подавленность, чувство угнетенности и многое другое. И, в конечном итоге это все накапливается и сбои происходят в нашем организме, как в физическом плане (болезни, психосоматика, даже частые простуды), так и дает сбои психическая, нервная система.
Поэтому необходимо, как и в любом деле, проводить профилактику!
Чтобы предотвратить серьезные последствия необходимо давать отдыхать себе, своему организму, своей психике. А вот, какой вид отдыха выбрать зависит все от вас.
А у вас получается отдыхать полноценно?
Или вы из тех людей, кто не умеет отдыхать?
Пишите в комментариях, подписывайтесь на канал, для сотрудничества пишите на почту (указана в шапке профиля).