Вина и самонаказание, часть 2
Что же делать с той самой виной?
Начнем с того, что перестать воспринимать ее как вину, а видеть лишь результат ваших действий. Не мучать себя терзаниями и переживаниями, а смотреть на все с холодной головой. Вот я сделал это ➡️ вот получил такой результат ➡️ мне нравится этот результат? ➡️ нет… Окей, буду делать по-другому.
Когда мы получаем не то, что хотим, мы смотрим со стороны, анализируем, меняем наше мировоззрение и действуем иначе, чтобы получить другие результаты. И не тратим время на вину, пожирание себя изнутри и сжигание попросту всей энергии, которой и так осталось немного ❤️🩹
Смените концепцию: сделал -> испытываю вину -> желание самонаказания -> боль и страдание на поведение -> результат -> смена мировоззрения. Когда процесс и результат вы будете воспринимать через эту призму, вы перестанете утопать в вине, а начнете быстро развиваться, так как начнете менять подход, образ действий и мышление.
Чтобы менять свою жизнь, нужно лишь 2 вещи - взять за нее ответственность и видеть причину результата 🔥
А что делать с человеком, который пытается у вас вызвать чувство вины и таким образом манипулировать?
Если вы это видите и понимаете, чего человек добивается, спросите себя: “Зачем он пытается заставить меня чувствовать себя виноватым? Что он хочет от меня?”
Зачастую человек либо хочет внимания в целом, либо пытается отыграть на вас ваши травмы, либо старается сделать вас виноватым в его проблемах. Когда вы видите это со стороны, вы не попадаете в эту ловушку, говорите спокойным тоном и перестаете оправдываться, потому что у вас своя правда, в которую вы верите! 😉
Я уже применяю то, что описала выше и в предыдущем посте.
Скажу так: жить стало намного легче! Ты просто идешь и перебираешь варианты процесса, в анализе помогает дневник, чтобы понять причину и следствие. Рекомендую! 🚀
Спорт
В последнее время много спортивного контента, так как тут каждый день победа за победой, чему не могу нарадоваться.
Вчера была первая тренировка с Колей. Уговорила его пойти со мной на групповую, сказав, что личный тренер ему не нужен - убиться можно и там, при этом всем туда не только женщины ходят.
Мы посмотрели расписание, и он выбрал круговую тренировку вечером. Людей было около 20 человек и потом оказалось, что тренер говорила по-русски, что было тоже очень приятно. Коля остался в восторге и согласился, что этот формат намного динамичнее, интереснее и веселее 🥰
Я, честно говоря, вообще не представляю, как люди с тренером занимаются. Мне кажется, это скучно и мотивация не такая сильная, как, например, когда рядом с тобой еще 15 человек умирают.
В общем, Коля, я и групповая тренировка - это еще одна моя победа, которой я очень рада. Надеюсь, это прекрасное начало, которое также продолжится отлично.
Заниматься вместе намного лучше! Подключайте своих близких и пробуйте все возможные пути! ❤️
Цитата
Единственной преградой осуществления наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения.
— Бенджамин Франклин
Читать дневник в телеграм