Как только появился фитнес, так сразу же начали сочинять про него различные мифы, часто не имеющие под собой никакого разумного основания. Из-за этого люди отказываются от фитнеса, не хотят им заниматься, предпочитая сидячий образ жизни и неправильное питание. Рассмотрим самые распространенные мифы.
1. От фитнеса женщина станет качком.
Если она принимает стероиды, тренируется по несколько часов в день, то да, ей вполне реально нарастить мышцы, как у качка, но если она занимается в свое удовольствие, с ее гормональным фоном все в порядке, то не будет она иметь развитую мышечную массу.
2. Фитнес — это спорт, а спорт не про здоровье.
Фитнес направлен на поддержание и укрепление здоровья, потому что упражнения выполняются в щадящем режиме, нет изнурительных тренировок, да и тренируется человек не так, как спортсмен, весь день, а по часу-два в день, и то не ежедневно, а упражнения не направлены на повышение физических показателей до такой степени, чтобы человек терял здоровье. Иначе говоря, никто не станет заставлять человека поднимать штанги, которые ему не по силам, гонять кросс по 20 километров, потому что это вредно.
3. На фитнес ходят только стройные, полным там делать нечего.
На фитнес ходят все без исключения, потому что ради похудения, улучшения физических показателей фитнес и создан. И полные люди тоже могут заниматься, просто им противопоказаны прыжки, бег. Да, в зале много стройных людей, но кто сказал, что они были стройны изначально? Скорее всего, это результат тренировок.
4. Направление фитнеса можно выбирать самому.
Это заманчивая идея, но во избежание травм и ухудшения здоровья поначалу надо проконсультироваться с врачом. Например, если у человека больная спина, то таскать штанги ему точно не стоит. Играет роль возраст, физические показатели, состояние здоровья на данный момент.
5. Фитнес не помогает, только время зря терять.
Если человек не станет выполнять рекомендации тренера, то фитнес не поможет, например, будет делать упражнения кое-как и питаться чем попало. Нельзя думать, что фитнес — это панацея, что он решит все проблемы. Если человек не станет стараться, стремиться к поставленной цели, никакой фитнес ему не поможет, ведь физические нагрузки плюс неправильное питание не сделают человека худее. В фитнесе важны регулярность, чистота и правильность выполнения упражнений, а также правильное питание, без него никуда.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»
+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00
