⠀
Решив заниматься спортом, начав регулярно посещать фитнес-клуб, каждый из нас ставит перед собой конкретные задачи. Но какой бы ни была конечная цель — скинуть лишние килограммы или увеличить мышечную массу, многое будет зависеть не только от вашего желания, силы воли и наличия времени для тренировочного процесса.
⠀
Иногда бывает так, что и с мотивацией нет вопросов, и график занятий тот, что надо, но вот результативность работы вызывает вопросы. Причиной низких результатов, когда, казалось бы, все факторы соблюдаются, может быть неправильная техника выполнения упражнений. Расскажем, почему важно добиваться в тренировках идеальной техники выполнения упражнений.
⠀
Можно не обращать внимания на какие-то моменты во время выполнения тренировок, считая их мелочами. Но именно эти «мелочи» отдаляют вас от желаемого результата и, как вариант, еще и негативно влияют на здоровье. На любом этапе занятий — будь вы новичок или опытный атлет, важнейшую роль играет правильная техника выполнения упражнений.
⠀
Когда вы будете выполнять технику каждого упражнения правильно, так, как это и задумывалось, только тогда вы начнете получать прогресс в результатах. Половинчатых решений здесь быть не может - либо правильно, либо никак. Потому что все остальное — это пустая трата времени и риск получения травм, повреждений.
⠀
Техника выполнения упражнения отрабатывается во время тренировки. И спешить в этом вопросе некуда. Работать нужно осмысленно, без погони за рекордами - полностью прочувствовать процесс, технику выполнения упражнения, сосредоточившись на них. Помните, что большое количество неправильных повторений не сделает вас сильней и красивей — такое количество ни в какое качество никогда не перейдет.
