Самое распространенное желание, которое мы загадываем своим близким и самим себе, - быть здоровыми, но что мы на самом деле делаем, чтобы оставаться здоровыми? Для того чтобы сохранить молодость и здоровье, мы должны научиться одной базовой вещи - балансу.
Баланс в питании, работе, отдыхе, физических упражнениях, чувствах. Это один из основных советов Шифу Ян Лея, который является монахом Шаолиня. Вот другие рекомендации монаха по поддержанию и сохранению энергии и молодости:
- Есть два типа людей: те, кто говорит, и те, кто действует, и действия важнее слов;
- Люди должны уметь контролировать свои чувства, даже когда они очень счастливы. Если человек не умеет контролировать свои чувства, это может лишить его энергии легких или силы жизненного ветра (энергии ленг);
- Не думайте слишком много о том, что бы это ни было - это вредно;
- Переедание также вредно для организма - особенно для селезенки;
- Работа жизненно важна для здоровья - каждый должен чем-то заниматься, чтобы чувствовать себя полезным. Однако к этому следует добавить заслуженный отдых - примерно на 40 минут работы человек должен отвести десять минут отдыха. Когда вы слишком долго концентрируете свое зрение на одном и том же, вы можете навредить ему;
- Баланс чувств чрезвычайно важен для здоровья людей и сохранения молодости. Чтобы не навредить кишечнику и печени, нужно не очень печалиться и не переживать все сильно. Гнев также приводит к проблемам со здоровьем;
- Основным принципом успеха и здоровья является медленное продвижение вперед - излишняя спешка и торопливость не приносят удовлетворения;
- Спорт не должен исключаться из повседневной жизни. Постоянный отдых, практика медитации или цигун (система дыхательных упражнений) могут вызвать потерю энергии и разбалансировать энергию Ян;
- С другой стороны, после физических нагрузок необходимо всегда отдыхать. Отсутствие расслабления или релаксации может быстро привести к потере энергии Инь, что разрушит гармонию между Инь и Ян;
- Если вы не знаете, как найти баланс между энергиями Инь и Ян, монах советует изучать кунг-фу. Неважно, сколько времени это займет, главное, чтобы человек понял, что необходимо для гармонизации Инь и Ян внутри себя, добавляет он.
Вот такие вот советы дает шаолиньский монах! Следовать ли им, каждый решает для себя сам.