1. При выборе зубной пасты обращайте внимание на состав: обязательно должны присутствовать фториды, которые эффективно укрепляют зубную эмаль и значительно снижают риск появления кариеса.
2. Чтобы добиться эффекта отбеливания, выбирайте пасты с абразивными частицами. Они не должны быть жесткими и острыми, чтобы не изнашивать эмаль. Стандарт абразивности — < 250 RDA (relative dentin abrasivity).
3. Выбирайте щетки с мягкой щетиной: она справится с налетом, но не повредит зубы и дёсны.
4. Доказано, что на эффективность чистки зубов больше влияет не вид зубной щетки (электрическая или обычная), а техника.
5. Как же все-таки чистить? Держите щетку под углом 45 градусов, используйте круговые и «выметающие» движения от десны. Сначала очистите внешнюю сторону, затем — внутреннюю, после этого — жевательную.
6. Оптимальная длительность чистки зубов — 2 минуты. Количество раз в день — 2.
7. Чистка зубов удаляет только до 60% загрязнений, поэтому лучше дополнительно используйте:
— ирригатор, зубную нить или ершики, чтобы очистить пространство между зубов;
— ополаскиватель с фтором: средство проникает в места, которые недоступны щетке.
После всех процедур проведите по зубам языком: если есть шершавость — уделите дополнительное внимание этим зонам, если зубы гладкие — вы справились на «отлично».
