Жалобы, претензии и обиды - то, что является неотъемлемой частью жизни практически каждого человека.
На вопрос “Как дела?” можно услышать десятки жалоб от невнимательного мужа до начальника тирана, непослушных детей и сложного обучения, повышения цен или о некачественной медицине.
И это настолько “органично” для жизни и менталитета, что кажется по-другому быть не может.
Делясь своими проблемами мы преследуем две цели:
👉🏻 выговориться, услышать поддержку
👉🏻 переложить ответственность на собеседника
Мы живые люди, которым свойственно чувствовать и переживать. Но также с возрастом необходимо уметь выходить из позиции.
Нерешенные проблемы и нарастающий стресс вкупе с неумением преодолевать жизненные трудности часто загоняют человека в ловушку.
Почему кто-то всю жизнь проживает в роли жертвы, подчеркивая несправедливость мира, недооцененность, а кто-то стойко справляется?
Психология личности напрямую связана с тем, насколько хорошо человек способен переживать негативный опыт и состояние стресса, какие прикладывает усилия для решения проблем. Именно от этого зависит, какую роль он будет играть — эмоционально зрелого человека или детскую жертвенность.
Опасность заключается в том, что эта роль может «приклеиться» к человеку на долгие годы — он привыкает жаловаться на жизнь и уже не представляет себя в другой роли.
Так как же перестать быть жертвой обстоятельств и плыть по течению, а взять весла в руки и начать управлять судном под названием “жизнь”?
Ключ всегда лежит в осознании! Если вы признаете, что в данный момент делясь ситуацией вы хотите только поддержки и не преследуете цель найти решение проблемы - сделаете первый шаг к выходу из жертвы.
Второе, что нужно сделать — это взять ответственность за собственную жизнь.
Как правильно вернуть себя в позицию взрослого, который принимает жизненный опыт и делает выводы? Задавать себе вопросы:
✅ какие усилия были приложены, чтобы ситуация сложилась подобным образом;
✅ что еще я мог сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию;
✅ какие плюсы и минусы дала эта ситуация;
Третье - откажитесь от привычки жаловаться. Переключите свое внимание с постоянного стресса на решение вопроса.
Четвертое - поддерживайте себя.Перестаньте ругать.
Чтобы выйти из сценария жертвы, достаточно научиться любить себя безусловной любовью, в разных состояниях — при неудачах, плохом самочувствии, неважном течении дел.