Созависимые отношения — это отношения в которых партнёры не имеют равного баланса сил и где оба партнёра становятся зависимыми от этого типа динамики в отношениях.
Созависимые отношения развиваются, когда у одного или обоих партнеров есть скрытая неуверенность в отношениях, и часто это проявляется со временем.
Есть индикаторы, о которых нужно знать, если вы чувствуете, что находитесь в созависимых отношениях:
1. Трудности в выражении потребностей в отношениях
Люди в созависимых отношениях часто ставят потребности своих партнёров выше своих собственных.
Это становится проблемой, потому что эмоции партнёра не обсуждаются и не учитываются.
В долгосрочной перспективе это мешает принимать самостоятельные решения и обсуждать неудовлетворенность отношениями. А также настраивает обоих партнёров на чувство обиды друг на друга.
2. Требуется одобрение
Один партнёр испытывает большую потребность в одобрении от другого партнера. Это становится проблемой, так как вы больше не чувствуете свободы.
Например, вы не можете встречаться с друзьями и семьёй или участвовать в мероприятиях, которые приносят вам радость.
3. Неспособность принимать решения
Партнеры в созависимых отношениях часто не могут принимать собственные решения из-за отсутствия уверенности, тревоги, избегания конфликтов.
Когда один партнёр не может принимать жизненные решения самостоятельно, это может привести к отношениям, в которых только доминирующий партнёр принимает решения.
4. Проблемы отказа
Иногда партнёр может бояться одиночества. А это плохая причина для любых отношений, так как созависимость может стать эмоционально и физически оскорбительной.
5. Низкая самооценка
Люди с низкой самооценкой в какой-то момент своей истории отношений оказываются с партнёрами, которые не учитывают их потребности.
7. Чувствовать себя в ловушке отношений
Явным признаком того, что вы можете быть в созависимых отношениях, является чувство застоя.
Здоровые отношения дополняют наш мир. В нездоровых отношениях один из партнёров чувствует себя в ловушке из-за непреодолимой потребности умиротворить своего партнёра в ущерб себе.
Когда кто-то застрял в этом типе динамики, ему сложно озвучить свои потребности и проблемы, так как это может создать серьёзную проблему для другого партнёра.
Признаки того, что над вашими границами нужно поработать
Безнадёжны ли отношения с "избегающим" партнёром
4 образа, которые могут раскрыть всю правду о вас
Микроманипуляция: как нарциссы используют её как метод контроля
Мелочи, которые много говорят о человеке, с которым вы встречаетесь