Обида заставляет страдать и ломает жизнь? Читай внимательно. Здесь осознание, которое может помочь все исправить.
Разговор с клиенткой.
⁃ «Что ты сейчас чувствуешь?
⁃ Я чувствую нестерпимую боль. Как будто в самом сердце. Она не оставляет меня ни на минуту. Разве что только на время сна. Утром, открывая глаза, я сразу вспоминаю об этом, и я опять несчастна. Меня ничто не радует в жизни. Я как будто умерла.
⁃ А что ты готова сделать, чтобы избавиться от этой боли?
⁃ Все. Все что угодно! Я хочу снова быть счастливой, радоваться простым вещам. Обида отравляет мою жизнь ядом. Она управляет мною. Я стала злой, раздражённой, подавленной и несчастной. Я больше не я!»
Так обида превращает тебя в жалкое существо, она поселяется внутри и лишает красок жизни.
У меня самой была масса поводов для обид.
Я обижалась на родителей за то, что они любили мою сестру больше меня. На начальника, что не замечал моих достижений. На первого мужа, что сказал, что у меня толстые ноги. И так далее, и так далее.
Последней каплей была измена во втором браке. Она вообще сломала меня. И по привычке сначала я обиделась. Сильно.
И может до сих пор бы обижалась, страдала и была жертвой чужих реакций и поступков. Если бы не поняла, что так больше жить не хочу.
Я решила покончить с обидами раз и на всегда.
Ведь что такое обида? Это реакция твоего внутреннего ребёнка на несправедливость.
Когда-то ты была маленькой, и у тебя была только одна реакция на несправедливость - обижаться и страдать.
Накричала мама - плачу и ничего не могу сделать. Ведь я - маленькая.
Учительница обозвала, оскорбила - больно и обидно, но я терплю. Папа ударил - страшно.
Но что маленький ребёнок может противопоставить несправедливости?
Разве он может сказать: «я этого не заслуживаю, потому что я хорошая и достойна любви»? Разве он может себя взять в руки и изменить свою жизнь?
Конечно нет. Мы- маленькие ничего не можем противопоставить несправедливости, грубости, обесцениванию, нелюбви значимых взрослых.
Но сейчас ты можешь!
И это осознание навсегда изменило мою жизнь!
У меня получилось стать счастливой.
Не зависеть от поведения других людей, если оно мне не нравится.
Самой рулить своей жизнью и не винить других в своих несчастьях.
Я нашла способ избавиться от обид раз и навсегда.
Не обманывать свои чувства и мысли дурацкими пустыми фразами: «забудь и не думай об этом». А понять, что я выросла и теперь сама могу позаботиться о себе.
А самое главное - я смогла осознать, что только я сама отвечаю за свою жизнь. Не тот, кто накричал или оскорбил, или изменил, или бросил. А я сама. Потому что это моя жизнь, и я хочу прожить ее счастливо.
Глобально у нас есть два вида реакции на несправедливость:
обидеться и страдать
взять ответственность за свою жизнь на себя и делать конструктивные выводы из произошедшего, а главное - действовать.
А действовать, значит:
Спокойно, по-взрослому сказать о своих чувствах
Защитить свои границы от обидчика
Прекратить общение с человеком, который делает больно!
Так что пора выбираться из этого болота под названием «обида»!
P.S. - Открыта к вашим вопросам. Задавайте в комментариях.
Так же может быть интересна статья - Как избавиться от страха за близкого человека
#семейный психолог #низкая самооценка #личные границы #обида #страх #советы психолога #отношения #психология отношений #мама и дочь #семья