Три основные функции организма, соотношение которых определяет нашу индивидуальную конституцию. Её понимание даст возможность меньшими затратами получить максимальный результат.
Так вышло, что в этот мир мы приходим уже индивидуальностями с набором уникальных возможностей. Видимо, если мы воспользуемся этим набором инструментов, то сможем достичь невероятного.
Набор этих качеств для удобства я назвал САН-профиль. Максимально грубо: это три основных конституции, о которых я почерпнул в классической медицине. Стеник. Астеник. Нормастеник.
Но почему-то классическая медицина, при рассмотрении проблем с лишним весом делает основную ставку на стандартный организм, не делая сноски на индивидуальность каждого или хотя бы группового набора индивидуальных особенностей. Получается, что есть единый стандарт, к которому все должны стремиться. Что для всех едины рекомендации.
Чтобы описать точнее каждую индивидуальность, я пришел к выводу, что стоит найти баланс между тремя основными функциями нашего организма. Дыхание, питание и рост.
Интересно - дыхание служит для окисления "топлива" и получения от этого процесса энергии. Но от дыхания напрямую зависит наша нервная активность. Заметьте, что ритм дыхания напрямую зависит от нервного возбуждения. При сне ритм нитевидный, при стрессе учащенный, при умственной работе глубокий. Управляя ритмом и глубиной дыхания можно регулировать работу нервной системы, а значит и всего организма.
Дыхание.
Это преимущество принадлежит Астеникам. Заметьте сколько людей среди них занимается пилатесом, танцами и дыхательными практиками. А когда они начинают подавать себя как образец стройности, то хотят чтобы за ними повторяли их увлечения. Им это очень легко дается, но повторить это другим конституциям без серьезного ущерба здоровью невозможно.
Последователи их практик теряют сон, нарастает страх, депрессии, не говоря уже о болезнях внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Сами астеники тоже подвержены все этому, только при соблюдении определенного режима дня, питания и физической нагрузки они могут реализовать свой творческий потенциал на полную.
Питание.
Питание. Пища, которую мы потребляем, служит для преобразование ее в энергию, для получения функционирования нашего организма. Я говорю о гормонах, ферментах и прочих вспомогательных веществах. А еще для строительства нашего тела.
Это то в чем преуспевает нормастеник. Именно у них пища очень быстро переваривается. И они чаще имеют спортивное телосложение. Быстро переваривается пища, быстрые мысли, быстрые решения. Недаром среди них часто встречаются предприниматели и руководители. И скорее всего твой тренер по фитнесу является нормастеником.
Только, чтобы этого достичь приходится бороться с приступами гнева, не пропускать приемы пищи и регулярно нагружать себя активными физическими упражнениями. При этом у них не очень высокая выносливость. А воля есть, поэтому надо уметь вовремя остановиться.
Рост.
Считается, что у полных людей медленный обмен веществ. Не соглашусь с этим в корне. Ведь получить энергию быстре, чем строить. Порубить дерево на дрова и сжечь быстрее, чем напилить и отстрогать из него доски, а потом построить из них дом.
Так вот сильная сторона стеников уметь строить свое тело, свое сознание и свой мир. У таких людей меньше потребность в энергетической составляющей пищи и больше в питательности. Просто у них нет большого количества пищеварительной секреции. Пищи надо не много и тогда она усвоится по максимуму. Если стеник будет нагружать свое тело, то тело станет очень сильным. Если мозг, то знания будут гармоничными. Отношения будут крепкими, а материальное положение будет стабильным.
Недостаток пищеварительной секреции нужно подогревать не количеством пищи, а вкусом, ароматом, видом пищи и главное по расписанию. Нельзя засиживаться допоздна. Вставать надо до 8-00.
САН-профиль. Это то с чем мы пришли в этот мир. Если мы будем придерживаться поддержания своего САН-профиля, то будем здоровы, добьемся успеха во всем и будем красивы во всем. Потому что это наше преимущество. Только двух одинаковых людей не существует.
САН-профиль определяется индивидуально для каждого, на основе большого количества данных. Это сложная структура, которая определяет наш индивидуальный метаболизм (обмен веществ) и выглядит например так САН=721, где Стеник 70% Астеник 20% Нормастеник 10%. По этому САН профилю можно представить себе внешний вид и темперамент человека.
Таким образом можно составить индивидуальный рацион питания, физических и умственных нагрузок, распорядка дня, следуя которым обладатель САН-профиля будет иметь отменное здоровье, фигуру и успех в жизни.
О том как этим пользоваться будет описано в дальнейших статьях. Стараюсь выкладывать ежедневно по одной или по две статьи. Поэтому рекомендую подписаться, чтобы получать ежедневно новую информацию. Буду счастлив, если она принесет вам счастье и здоровье.