Кто-то идет к своим целям, пока ты стоишь на месте!🔥💯📈
.
.
.
.[ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСА 💪]
.
. #roadtothedream
. #mim_365days
.
Какое лучше упражнение для трицепса считаешь ты, пиши в комментариях?!⤵📃
.
.
.
Ребята, сейчас я вам поведую про трицепс. Я расскажу вам, как прокачать трицепс в зале и домашних условиях.
Поговорим о том, как правильно накачать трицепс. Хотя и работа с трицепсом требует зачастую специализированного оборудования, все же возможно заниматься этим и в домашних условиях. Трицепс придает руке спортивный вид, подчёркивая силу, и просто выглядит превосходно.
Чтобы накачать трицепс следует рассчитать комплексные занятия, которые принесут желаемый результат. Базовые упражнения для трицепса являются основой, и обойтись без них никак нельзя.
Тренировка трицепса в домашних условиях станет идеальным вариантом для тех, кто по определенным причинам не может посещать тренажерный зал.
Ещё будет очень здорово, если у вас есть дома небольшие гантели.
.
.
.
✔Комплекс базовых упражнений на проработку трицепса в тренажерном зале. 🔽Жим штанги на горизонтальной скамье узким хватом: 3-4 подхода по 12-15 раз. 🔽Разгибание рук с гантелями из-за головы: 3-4 подхода по 10-15 раз 🔽Французский жим лежа: 3-4 подхода по 10-12 раз. 🔽Разгибание рук перед собой с использованием блочного тренажера: 4–6 подходов по 10–15 повторений. 🔽Разгибание рук в наклоне: 3-4 подхода по 10-15 раз .
.
.
✔Комплекс базовых упражнений на проработку трицепса в домашних условиях. 🔽Разгибание от стены на трицепс: 4-5 подходов по 15-20 раз 🔽Отжимания от скамьи на трицепс: 3-4 подхода по 10-15 раз 🔽Отжимания с узкой постановкой рук (алмазные отжиманий): 5-6 подходов по 15- 20 раз .
.
.
Прошу заметить, что не стоит выполнять все упражнения комплекса в один день. Выберите несколько из них для проработки трицепса за одну тренировку. На следующей неделе используйте другие.
Для развития трицепса достаточно выполнять упражнения 2 раза в неделю.
.
.
.
.
Лайк❤
Комментарий 📃
Не забудь сохранить 😊
.
.
Какое лучше упражнение для трицепса считаешь ты, пиши в комментариях?!⤵📃
#тренировкатрицепса #трицепс #грудь #пресс #програмадлятрицепса #тренировкадлятрицепса #лучшиеупражнениядлятрицепса #прокачкатрицепса
