Человечество всегда стремилось к улучшению качества жизни всеми возможными способами. Появление новых технологий для улучшения здоровья - обычное дело.
Бинауральные ритмы, несмотря на то, что были открыты еще в XIX веке, до сих пор мало изучены. Их использование с различными целями сегодня весьма популярно во всем мире.
Давайте разберёмся, что такое бинауральная музыка (ритмы) и способна ли она помочь людям?
Что такое бинауральные ритмы?
Бинауральные ритмы - это терапевтические звуковые волны, которые специально разработаны для стимулирования определенных состояний мозга. Данная техника включает в себя воспроизведение двух разных звуковых частот одновременно, одну в левом ухе и другую в правом. Мозг регистрирует на разницу между ними и «слышит» новый частотный тон. Например, если 100-герцовый тон воспроизводится в левом ухе, а 120-герц - в правом, мозг будет воспринимать звук с частотой 20 герц. (Новый сигнал имеет такую низкую частоту, что вы не можете его услышать, но ваш мозг его распознает.)
Как это работает?
Одной из самых резонансных идей, которую можно услышать от приверженцев бинауральной музыки является теория о том, что она способна изменять активность клеток организма. То есть в них, в клетках, одни биохимические реакции под воздействием ритмов активизируются, а другие — замедляются, и все это можно контролировать. Меняется электрический потенциал мембраны каждой клетки, ее проницаемость для ионов, а также в ней происходят другие процессы на молекулярном уровне. Поэтому бинауральная музыка может благотворно влиять на весь человеческий организм в целом.
Что говорит наука?
Исследования эффективности бинауральных ритмов все еще находятся на начальных этапах, но уже показывают многообещающие результаты. Одно небольшое исследование, проведенное в 2005 году в Великобритании, выявило, что такие звуки способствуют уменьшению дооперационной тревоги. В другом исследовании, проведенном в США в 2016 году, участники, имеющие хронические боли, сообщили, что тета-бинауральные ритмы помогли им снизить восприятие боли. Существует также ряд доказательств, свидетельствующих о том, что бинауральные ритмы могут усилить возможности памяти и творческий потенциал. Однако необходимо провести более углубленные исследования, чтобы детально изучить преимущества бинауральных ритмов, которые они оказывают на ум, настроение и тело.
Как использовать бинауральные ритмы?
Бинауральная музыка может стать эффективным средством для расслабления. Более того, бинауральные ритмы могут оказаться полезными во многих ситуациях. Допустим, вы сидите в оживленной кофейне и вам нужно учиться или работать - бинауральные ритмы могут помочь вам не отвлекаться и сосредоточиться на задании. Если вы только что вернулись домой после долгого рабочего дня и нуждаетесь в плавном переходе к домашней обстановке, бинауральные звуки также могут вас успокоить и избавить от стресса. А если вы хотите крепкий и глубокий сон, вы можете использовать бинауральные ритмы в качестве подготовки перед сном.Что это? Для чего? Кому будет полезна.
В интернете вы найдете большое количество бинауральной музыки, даже целые плейлисты, созданные под конкретные задачи. Имейте в виду, что бинауральные ритмы передают разные тоны разным ушам, для прослушивания такой музыки стоит использовать наушники, чтобы получить максимальный эффект.