Невролог «РЖД-Медицина» г. Рыбное» Елена Геннадьевна Семушкина подготовила несколько простых упражнений, чтобы «встряхнуть» ваш мозг. Они заставят его работать непривычным образом и формировать новые нейронные связи — а это эффективная профилактика приобретенного слабоумия. Сразу говорим, будет сложно!
Поначалу может казаться, что тело вас совсем не слушается и мозг «сломался»🤯 Но если выполнять эти и подобные упражнения регулярно, то результат вас удивит — улучшится координация и память, повысится работоспособность и даже нормализуется сон!
Уровень 1:
Коснитесь правой рукой носа, а левой рукой правого уха. А теперь коснитесь левой рукой носа, а правой рукой левого уха. Чередуйте как можно быстрее.
Уровень 2:
Одной рукой покажите «класс»👍, второй рукой — «peace»✌️ Одновременно меняйте жесты. Получается без ошибок? Ускоряйтесь!
Уровень 3:
Поочередно коснитесь большим пальцем остальных пальцев, начиная с указательного. На другой руке повторите то же самое, но начинайте с мизинца. А теперь делайте это одновременно! Не сбились?
Уровень 4:
Рисуйте в воздухе одной рукой квадрат, а другой треугольник. Если это оказалось слишком просто, попробуйте заменить фигуры на круг и звезду, например.
Уровень 5:
Попробуйте сделать привычное действие не ведущей рукой. Например, почистить зубы левой рукой, если вы правша. Это простая, но очень мощная прокачка мозга!🧠
Если же вас беспокоят любые проблемы с нервной системой, вы всегда можете обратиться к нашим специалистам
До какого уровня сложности дошли?