Что я поняла за пару десятилетий изучения психологии, так это то, что любить себя - мега-важно и это основа основ.
По всей видимости, моя сознательная любовь к себе берет свои истоки ещё со школьных лет, когда я была консультантом Oriflame. В конце 90х к нам в страну уже начала проникать эта восхитительная конструкция "Вы этого достойны". Помните эту рекламу?) И тогда мне и правда казалось, что если накупить разных красивых баночек натуральной косметики, потом намазаться ими, вдыхая потрясающий аромат, то тебя накроет волна удовольствия и это как бы подтвердит, что ты себя любишь. Но кому подтвердит, конечно, не совсем понятно. И что делать потом, когда голоса в голове все равно продолжают говорить, что не всего-то ты, вобщем-то достойна и неплохо бы так сильно губу не раскатывать)
Но я продолжала искать ответы, ведь очень хотелось быть по-настоящему счастливой и наслаждаться жизнью, что бы ни происходило !
Потом был период, когда меня захватил подход телепередачи "Снимите это немедленно". Там учили любить себя через красивые вещи, причёску, стильный макияж. Я тогда, конечно, пересмотрела в первую очередь свой домашний гардероб, и стала одеваться дома красиво и стильно. Да и образы для офиса стали интереснее.
Но внутреннее ощущение неудовлетворенности собой все равно всплывало, да ещё и в самые неподходящие моменты. Например, когда нужно отстоять свою точку зрения, заявить о себе, сказать чему-то твёрдое "нет", а чему-то - радостное "да". Внешний образ помогал, но внутри точно были непонятные и ненужные, прочные слои неодобрения себя, неуверенности, самокритики. Было ощущение, что в этом вопросе есть большая часть, которая пока мне не видна, но она точно существует.
И в следующие 10 лет я пошла в глубину - изучать и раскрывать любовь к себе изнутри. Слой за слоем, я прорабатывала, разбиралась в причинах, убирала ложные установки и стратегии и находила те, которые будут работать на меня и помогать мне быть счастливой просто так.
Я пришла к тому, что любовь к себе многогранна, и одна грань дополняет другую. При этом, истинная любовь к себе проявлена во всех этих гранях, или сферах жизни.
Давайте кратко посмотрим, что это за грани и как мы можем там увидеть, проявлена ли любовь к себе.
1. Тело, здоровье, внешний вид
Это то, как мы относимся к своему питанию, фигуре, работе разных органов, это наше дыхание, качество воды и сна. Это наши физические нагрузки, баня, бассейн. Это лёгкость в теле, энергия, ресурс. Это наш стиль и образ.
2. Эмоции, отношения с собой
Что чаще всего я себе говорю, как к себе отношусь внутренне: больше одобряю и хвалю, или осуждаю и ругаю. Мне с собой интересно или скучно и я пытаюсь чем-то постоянно заполнить эту пустоту. Я позволяю быть себе разной в своих эмоциях и принимаю их все? Или мне что-то проявлять нельзя, потому что так "не принято", "некрасиво", "неодобряемо".
3. Отношения с миром
Здесь мои дети, партнёр, коллеги, друзья, родные, и всё моё самовыражение. Я это делаю из состояния "надо, должна" или из состояния "я хочу, мне классно с ними общаться", "я хочу здесь работать, это лучшая компания для реализации моих талантов". Зарабатываю ли я только, сколько хочу или постоянно в компромиссах, и мне неловко поднимать цены за свои услуги или получать повышение зарплаты. Мои отношения, моя дружба взаимо-наполняющая или не очень?
Если начать отвечать на эти вопросы, начнёт проявляться картина вашей жизни и то, насколько вы сейчас на своей стороне, насколько вы "за себя". От этого зависит очень многое, поверьте мне. Много лет, изо дня в день, от книги к книге, от курса к курсу, я ныряла и продолжаю нырять в эти темы всё глубже, и теперь хочу поделиться с вами своими открытиями в этом канале!
Если любовь к себе вам интересна и вы чувствуете, что есть над чем поработать, подписывайтесь на канал и зовите подруг, будем развивать ее вместе ❤!