Я думаю все знают самый простой и абсолютно бесплатный способ укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие и немного скинуть лишнее сальцо. Да это обычная ходьба на свежем воздухе.
Для жителей крупных городов это может показаться проблемой, я про свежий воздух из-за огромного количества автомобилей и выхлопных газов от них. Однако есть небольшая хитрость , чем раньше или наоборот позже выходить на улицу, тем меньше транспорта и соответственно свежей воздух.
Про проблему с чистым воздухом вы расскажите жителям крупных китайских городов!
Также почти во всех городах есть природные парки и островки леса где можно погулять на свежем воздухе. При желании можно найти такое место.
Желание это тысячи возможностей, а не желание это тысячи причин!
Автора не помню.
Перечислю основные преимущества ходьбы на свежем воздухе:
Настроение обязательно улучшается(проверенно на себе)
Ходьба положительно влияет на нашу нервную систему. Во время прогулок можно продумать жизненные моменты на которые в суете дня не хватает времени. Поднимается уверенность в себе(я всё могу). Понижается уровень враждебности.
Заряд энергии для выполнения других задач
После прогулки день проходит гораздо продуктивнее и на рутинные дела остается больше сил и энергии
Тело становится подтянутым и стройным (естественно не после одной прогулки)
В организме ускоряются обменные процессы , ускоряется кровоток, укрепляются мышцы. И самое главное этот эффект сохраняется много часов после того как вы погуляли.
Риск развития хронических заболеваний снижается на 30%
- снижает артериальное давление
- вероятность развития инсульта
- снижает уровень сахара в крови
- риск развития диабета
- вероятность возникновения варикозного расширения вен
- риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Этот список можно продолжать очень долго. Ходьба убережет вас от большого количества заболеваний и очень сэкономит ваш бюджет (походы в аптеку)
Сон будет как у младенцев
Любая физическая нагрузка влияет на качество сна, а ходьба особенно положительно
Долголетие вам обеспеченно (при регулярных прогулках и физической нагрузке)
Все пункты описанные выше напрямую влияют на качество и продолжительность вашей жизни. Цените жизнь и прилагайте усилия для поддержания активности в течении всего времени пребывания в этом прекрасном мире.
Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.