Выступать перед большой аудиторией страшно — и это совершенно нормально. Даже опытные актеры нервничают перед выходом на сцену. Но почему одни люди внешне настолько уверены в себе, что свободно говорят на большую аудиторию, а другие — даже не могут прервать более шумных коллег в зуме? Во многом это навык и практика публичных выступлений, а не природный дар. А значит — это реально освоить.
Мы спросили у тренеров по технике речи, как успокоиться перед самим выступлением и что сделать, чтобы голос звучал увереннее. Всем дочитавшим статью до конца, сделаем приятный подарок.
😉Заручитесь поддержкой
До рабочего совещания обсудите со своим руководителем ключевые моменты. Убедитесь, что вы одинаково понимаете цели и задачи вашего выступления. Узнайте, кто еще будет на встрече, какие вопросы могут возникнуть. Заручитесь поддержкой руководителя на случай, если не сможете ответить на вопрос. Такая подготовка снимет страх неизвестности.
Если же предстоит выступать перед большой аудиторией незнакомых людей, то при выступлении выберите пару-тройку зрителей, которые настроены доброжелательно. Начните рассказывать для них, вы сразу получите позитивный отклик и волнение снизится.
😮💨Займитесь дыхательной гимнастикой
До выступления подышите по простой схеме. Положите руку на живот и на 4 счета глубоко-глубоко вдохните через нос, почувствуйте, как живот надулся, сделайте паузу. Затем так же медленно на 4 счета выдыхайте до самого конца. И снова сделайте паузу. Попробуйте удлинить вдох до 6 или 10 счетов. Повторите 6–8 раз.
Такое глубокое дыхание поможет расслабиться и сфокусироваться не на тревоге, а на ощущениях в теле. А за счет того, что вы заставили диафрагму и легкие поработать, во время выступления вам хватит дыхания даже на самые длинные фразы.
😜Сделайте разминку для более четкой дикции
Произносите эти звуковые сочетания вслух на одном дыхании, и вы заметите, как речь станет четче👇
ПТКИ, ПТКЭ, ПТКА, ПТКО, ПТКУ, ПТКЫ, ПТКЕ, ПТКЯ, ПТКЁ, ПТКЮ
ПКТИ, ПКТЭ, ПКТА, ПКТО, ПКТУ, ПКТЫ, ПКТЕ, ПКТЯ, ПКТЁ, ПКТЮ
👑Будьте уверены в том, что говорите
Подкрепляйте мысли ссылками на источники и графиками. Перепроверьте все факты и цифры. Если времени на подготовку совсем мало, сделайте презентацию до конца, а оформление оставьте на потом. Пусть презентация будет неидеальная, но охватывает все вопросы, чем будет готова всего пара-тройка вылизанных слайдов.
Заранее порепетируйте вслух, идеально если удастся поймать кого-то из друзей и заставить его послушать ваше выступление. Так вы на практике поймете, где стоит сократить выступление, а что — раскрыть подробнее или переформулировать.
Сделайте опорный конспект на карточках для себя и презентацию для зрителей.
🗒Определите регламент выступления
В начале презентации обозначьте заранее, когда уместно задавать вопросы — по ходу или в конце. Опытный спикер легко отвечает на вопросы из зала в процессе выступления, но если вы волнуетесь, совершенно нормально оговорить правила. Это ваша презентация и только вам решать, как ее проводить!
Не пугайтесь, если окажется, что вы чего-то не знаете — всегда взять контакты у спрашивающего или предложить опубликовать ответ в своем Telegram-канале, сайте или в соцсетях.
💪Тренируйтесь на практике
Вызывайтесь проводить совещания на работе и быть модератором встреч — чем чаще и больше вы говорите на публике, тем увереннее будете себя чувствовать.
Если хотите, чтобы ваc было интересно слушать, а голос звучал красиво и сильно, приходите на занятия в школу ораторского мастерства «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!».
Чем мне поможет ваша школа?
Мы проводим очные занятия в Казани. 85% каждого занятия — практика, когда вы либо общаетесь с аудиторией, либо делаете упражнения.
Кто ведет занятия?
Все наши тренеры — опытные педагоги по технике речи и ораторскому искусству. Обучают актеров, дикторов и собственников бизнеса и менеджеров. Всех тех, кому важно говорить понятно и красиво.
А что говорят ваши ученики?
Листайте галерею 👉
🎁А вот и подарок
Вы дочитали статью — и вот ваш подарок! Специально для вас мы подготовили инструкцию по самопрезентации и скидку 1 000 рублей на любое обучение в школе «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!». Вот как их получить:
Оставьте заявку на курс на сайте или позвоните в школу.
- Вам перезвонит менеджер — назовите ему промокод Дзен 2022.
- Готово, забирайте на почте инструкцию! Стоимость курса для вас пересчитана с учётом скидки!
Листайте вниз, чтобы подать заявку и узнать все подробности.