Добрый день! Вчера был первый день на интервальном голодании. Еле-еле дотянула до завтрака. Обычно завтракаю в 8-9 утра, когда старшего сына в школу отведу. А по интервалу 18/6 завтрак получается в 11. Я в это время к обеду готовлюсь. Выпила кофе с молоком, чтобы голод перебить. Кофе пить можно, с молоком нельзя. Мне сложно перестроится и терпеть практически до обеда. Посмотрю, будут ли такие нарушения критичными. Выводы пока делать рано, через пару недель будет видно.
Меню на 27.03.2022
Завтрак: овсяная каша на молоке, бутерброд с сыром.
Обед: суп с фрикадельками с хлебом.
Ужин: блины со сметаной 3 штуки.
Перекусы: сырая морковь, финики, пила компот из сухофруктов с хлебом.
Для семьи на ужин жарила картошку, сама не ела, хватило блинов. Все приемы пищи закончились в 16,30. По программе могу есть до 17.00. Решила, что больше ничего не хочу, и включила режим голода. Значит утром время завтрака сдвинется. Посмотрю, как будет комфортно. Может ужин перенесу на 16.00.
Обратила внимание, что тянусь к холодильнику от скуки. Дел конечно много, но чтобы себя отвлечь что-нибудь жую. Вот вечером, есть совсем не хотелось, был плотный обед и ужин. Но на кухню ноги сами шли. Приду, посмотрю, потом вспоминаю, что вечером не ем и ухожу. Зачем так делаю? Потому что не чем себя развлечь.
Эх, вот всё могу, бросить курить, бросить пить, а бросить жрать, никак не получается…
