Я ни с кем не делилась о том, что происходит у меня в голове.
Во первых мне было стыдно жаловаться, я не хотела быть жертвой и ущербной в глазах мужа...и тем более не хотела быть как своя депрессивная мама.
Да и потом я с детства привыкла думать, что никому неинтересно знать что я чувствую и думаю... все всегда держала в себе...зачем жаловаться?! Какой толк?
В то время, как и сейчас, у нас в квартире шёл глобальный ремонт, мы обновляли кухню и коридор.
Ремонт подходил к концу, поэтому в конце сентября мы с мужем поехали в большой строительный магазин ОБИ.
Нужно было подобрать разные мелочи: выключатели и розетки для кухни.
Мы подошли к стеллажу, перебрали всевозможные варианты, я устала и отошла в сторонку.
Стою, смотрю, как супруг выбирает эти чёртовы розетки. Внутри раздражение. Долго. Мне хочется уйти. Чего он там копается?! Занимаемся какой-то ерундой!
Как же я себя злила...
Чувствую как закипаю, «горю» от гнева, мое терпение заканчивается, но я, как хорошая девочка, терпеливо жду и тут внутри меня поднимается волна знакомых ощущений, только гораздо сильнее чем тогда в стоматологии.
Пугаюсь, сердце начинает бешено колотиться, бросает в жар, начинаю туда сюда ходить, хочется бежать, спасаться, скручивает живот, мне нужно в туалет...это была самая сильная паническая атака в моей жизни.
Говорю мужу и мы быстро заканчиваем покупки.
Выходим на улицу, чувствую свободу, становится легче.
В голове все те же вопросы: что делать? что это мать его было?! какого происходит?
С тех пор страх больше меня не покидал.
Я стала жить в тревожном ожидании и чуть становилось не по себе, быстро подскакивала и начинала что-нибудь делать, чтобы этого не случилось снова.
Все время тревожно и страшно. В груди больно. Ощущение - я попала в ловушку и не знаю, как из неё выбраться. Безысходность.
Я заболела чем-то непонятным.
Теперь, каждый раз, когда я буду приезжать в большой магазин меня будет накрывать паническая атака.
Сформировался условный рефлекс, порочный круг.
Теперь я больше не могу нормально жить...спать и есть...я всегда в тревоге, чувствую себя странной и сама себе не могу помочь...гнев на мир..
Начало моей истории
#психолог #психология #невроз #паническиеатаки #навязчивыемысли #внутреннийкофликт #тревога