Сложно в нынешнее время сохранять спокойствие и самообладание. Но есть несколько способов, как помочь себе побороть тревожность.
1. Старайтесь высыпаться. Звучит банально, но во время сна укрепляется иммунитет, а так же повышается работоспособность. Здоровье и активность - важные составляющие счастливого человека. Доказано, что выспавшиеся люди меньше внимания уделяют негативным мыслям и больше сосредоточены на позитиве!
2. Включите в распорядок дня физическую активность. В идеале - на свежем воздухе. Даже получасовая прогулка перед сном поможет расслабиться и крепко заснуть.
3. Постарайтесь уменьшить экранное время. Меньше смотрите телевизор и пользуйтесь гаджетами. Концентрируйтесь больше на себе, на живом общении с людьми, которые Вам приятны🤗 Это существенно снизит тревожность.
4. Любите себя! Позвольте себе время на спа процедуры, даже 15 минут в день, проведённые при свечах с масочкой на лице существенно повышают самооценку и уровень счастья! Воспользуйтесь любимым мылом, зажгите арома палочки, примите ванну с бомбочкой с расслабляющими маслами. Вы достойны этого! И все дела подождут!
5. А ещё важно любить близких. Дарите подарки! Вы удивитесь, но наш мозг так устроен, что получает больше удовольствия, когда мы тратим деньги на других и видим их счастливые лица, нежели когда покупаем что-то себе!
Поделитесь, что делает Вас счастливыми? Скорее пишите в комментариях!
Все для снятия стресса можно найти в нашем магазинчике:
#fioridoni
#топ #счастье #борьбасострессом #йога #медитация #какстатьсчастливой #стресс #стрессотерапия #подарки
