ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Гармония четырех стихий
После долгой зимы все мы устали, энергетика снижена. Чтобы привести себя в порядок, достичь внутреннего баланса, сейчас стоит практиковать сразу четыре мудры, соответствующие четырем главным стихиям. Складывая пальцы определенным образом, как требует мудра, мы перенаправляем потоки внутренней энергии, гармонизируем их - и наполняемся силой. Эти четыре мудры следует выполнять одну за другой в перечисленном порядке раз в день в течение месяца. В гармонию четырех стихий входят: мудра Земли, мудра Воды, мудра Огня и мудра Воздуха.
Мудра Земли
Мудра Земли улучшает психофизическое состояние человека, повышает выносливость, снимает стресс, дает уверенность в себе. Также эта мудра укрепляет костную систему, ногти, зубы и волосы. Защищает человека от внешнего негатива.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Мудра Земли выполняется обеими руками одновременно. Для начала расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Потом соедините большой и безымянный пальцы подушечками и слегка сдавите их. Оставшиеся пальцы держите свободно. Держите эту мудру Земли надо 5-7 минут.
Мудра Воды
Мудра Воды помогает контролировать эмоции, преодолеть гнев, зависть и раздражительность. Также эта мудра полезна при сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваниях, гипертонии, нарушении обмена веществ, нормализует у человека уровень сахара в крови.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Для выполнения мудры Воды соедините подушечки мизинца и большого пальца на обеих руках и слегка прижмите их друг к другу. Держать мудру нужно также 5-7 минут, при этом дыхание должно быть ровное, не слишком глубокое.
Мудра Огня
Мудра Огня способствует омоложению всех систем организма человека, избавляет от апатии, сонливости, препятствует образованию опухолей, улучшает зрение, память, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет человека.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Мудра Огня выполняется двумя руками одновременно. Расслабьтесь, выровняйте дыхание, старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи. Соедините подушечки среднего и большого пальцев на обеих руках, и немного сдавите их. Держать мудру Огня также следует 5-7 минут.
Мудра Воздуха
Мудра Воздуха укрепляет органы дыхания, нервную систему человека, печень. Также она полезна при бессоннице, избавляет от депрессивных настроений, наполняет человека энергией.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Мудра Воздуха выполняется на обеих руках. Соедините и слегка прижмите друг к другу подушечки указательного и большого пальцев. Остальные пальце нужно расслабить. Дыхание ровное, глубокое, старайтесь дышать животом. Держать мудру Воздуха следует 5-7 минут.