Сейчас всё больше людей начали сталкиваться с проблемой выпадения волос, особенно после перенесенного коронавируса. Даже те, у кого густые и здоровые волосы, начали наблюдать, как их волосы становятся тонкими, теряют свою привычную структуру и выпадают в большом количестве. Но есть несколько способов предотвратить эту проблему и восстановить их рост.
Питание
Состояние наших волос напрямую зависит от того, что мы едим. Специалисты советуют употреблять пищу, богатую белком, витаминами и незаменимыми жирными кислотами. Когда мы болеем, организм все ресурсы направляет на то, чтобы справиться с болезнью. Любое заболевание (не только COVID-19) негативно сказывается на здоровье наших прядей. В период болезни и после организм пытается восстановиться.
Чтобы восстановление прошло быстрее, нужно есть как можно больше витаминов и продуктов, которые стимулируют рост волос, а это орехи, бобовые, яйца, ягоды, мясо, морковь, злаки, бананы, апельсины и молочные продукты. Также трихологи советуют есть рыбу как можно чаще, волосы «любят» такие продукты, как лосось, форель, семга.
Естественность и массаж головы
Старайтесь меньше подвергать волосы химическим обработкам. Сушите их естественным путем, не делайте тугих причесок, не окрашивайте. А массаж головы стоит делать не только, когда у вас выпадают волосы, но и для профилактики. Массажные движения улучшают кровообращение и стимулируют волосяные луковицы, к тому же это очень простая процедура, которую можно делать в любое время. Стоит отметить, что делать массаж головы вы должны интенсивно.
Специалисты советуют делать его следующим образом: волосы разделить на пробор. Кончиками пальцев кожу массировать по направлению к затылку. Движения должны быть круговыми. Когда пробор будет пройден, нужно отступить от него на 2 см и сделать еще один пробор. Процедуру повторять следует несколько раз, пока голова полностью не будет промассирована.
Диета
Выпадение волос может быть связано и с диетами, которые так любят женщины. Жировая ткань у женщины — орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая его избытком, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. А длительный дисбаланс питания может способствовать возникновению острого и хронического диффузного выпадения волос.
Ухаживающие средства
Как правило, мы недооцениваем этот этап и пользуемся ненатуральными средствами, которые ведут к ухудшению волос и даже выпадению. Силиконы в составе будут утяжелять волосы, а они сильнее выпадать под собственным весом. Волосам нужен качественный уход. Средства должны подходить по типу волос.
Если у вас выпадают волосы, то вы должны выбирать шампуни с составом, где есть растительные экстракты (береза, крапива, ромашка), а также витамины (биотин, ниацин). Пробуждают спящие волосяные луковицы и стимулируют кровообращение такие компоненты, как экстракт корня лопуха, масло репейника, масло арганы, масло чабреца, экстракт карликовой пальмы. А конкретно против выпадения волос помогут такие элементы, как черный чеснок, горчица, женьшень, перец, кофеин.
Народные средства
Куда ж без народных средств? Кто-то говорит, что это всё ерунда и разочаровывается, но основное правило, о котором они забывают– это регулярное использование, не пропуская ни одного дня. Обязательное нанесение на чистую кожу головы массажными движениями, иначе составы работать не будут.
Специалисты советуют делать отвары и маски на основе оливы, яичного желтка, лимонного сока, луковой шелухи, перца или горчицы. Также при выпадении волос рекомендуется втирать поваренную соль в кожу головы или же использовать вместо масок кефир и другие кисломолочные продукты.
Стресс
Когда мы испытываем стресс, в организме возникает дисбаланс гормонов. Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос сохраняется, но рост новых уже замедляется или прекращается вовсе. Из-за стрессового состояния резко сокращаются мышцы, которые расположены рядом с волосяной луковицей, и вызывают сдавливание. В результате повреждается корень, и волос выпадает.
В случае этой проблемы стоит попить успокаивающие травы и наладить свое внутреннее состояние, а уже потом приступить ко всему, что было описано выше.
Источник: ИА "ВК Пресс".