Биологический возраст - это показатель зрелости организма, или проще говоря это маркер "изношенности" организма. Определение биологического возраста поможет предотвратить развитие многих опасных болезней и выбрать курс на профилактику существующих.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ?
🌱Биологический возраст определяется совокупностью данных о ФИЗИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ ЧЕЛОВЕКА: показателями крови, внешнему виду, выносливости, наличию лишнего веса, остроте слуха и зрения, состоянию сердечно‑сосудистой системы и уровню артериального давления.
🌱Данные о КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЯХ человека: память, умение концентрироваться, способность анализировать информацию и обучаться новому.
🌱ГЕНЕТИЧЕСКИЕ предрасположенности: анализ наследственных заболеваний, совокупность данных о продолжительности и качестве жизни родственников.
МОЖНО ЛИ УМЕНЬШИТЬ?
Если вы страдаете серьезными хроническими заболеваниями или задумались о своем биологическом возрасте далеко за 40, то шансы невелики. Но притормозить биологическое старение можно, если задуматься об этом чуть раньше. Секреты торможения скорости старения на удивление все те же: правильное питание, социальная и регулярная физическая активность, умственная работа, сон 7-9 часов в сутки, ежегодная диспансеризация.
✔Интересная статистика:
- женатые мужчины живут дольше, а замужние женщины меньше
- оптимисты стареют медленнее и живут дольше, чем пессимисты
- долгожителей среди женщин больше, чем мужчин
- тенденция биологического старения в последние годы помолодела из-за плохой экологии, ожирения, раннее нарушение осанки, болезни глаз.
А как вы думаете, ваш биологический возраст совпадает с паспортным?
#бИологическийвозраст
