Всем привет!
Сегодня хочу затронуть тему похудения...Главная картинка, конечно, в тему))) Ну а если серьезно, то похудеть я пытаюсь, наверное уже года 2. Сколько было попыток, я уже честно не помню. Всё заканчивается одинаково - я срываюсь и забиваю! Через какое то время возвращаюсь к этому вопросу, но хватает меня не надолго)
Сейчас в преддверии летнего сезона в мою голову опять закрадываются мысли о похудении. Хочется носить обтягивающие вещи без зазрения совести) А не прятаться в оверсайз.
Сейчас я вешу 64-65 кг. Килограмм куда то скачет) В идеале хотелось бы скинуть килограмм 10. Но для начала похудеть хотя бы до 60. Это будет уже хорошо.
Для себя я поняла, что диета и ограничения - это точно не моё! За ними всегда (лично у меня) неминуем срыв! Наиболее приемлемая для меня система интервального голодания в промежутке 8/16. Т.е в течение 8 часов можно есть (обычно это 3 приема пищи), а 16 ч ничего не ешь. Я питалась с 10 ч утра до 18 ч вечера. До и после ни-ни. Мне такая система очень подходит, по крайней мере на ней мой вес начал снижаться. Но проблема в том, что не у меня не хватает силы воли питаться так постоянно...Держусь максимум 2-3 дня и срываюсь. Особенно трудно, когда приходишь поздно вечером с работы, а там полный холодильник)
Прошлым летом я решила серьезно взяться за свою фигуру. Впервые сходила и купила себе форму для занятий спортом. Ниже моё фото в этой форме, на нем наглядно видны все мои проблемные места.
Добавила к интервальному голоданию и физические нагрузки. Начала заниматься дома. Делать не сложные упражнения.
По осени выходила даже с сыном на пробежки)
Но как вы уже поняли, со временем я опять все забросила...Главная моя проблема - отсутствие системности. Если бы я все это делала на регулярной основе, то результат давно бы уже был! Но я ленюсь...
Поэтому хочу взять себя в руки и пообещать себе (и вам) начать худеть с сегодняшнего дня!
Подруга зовет меня в спортзал. Но мне честно жалко денег. Да и времени у меня на него нет. У меня ведь скоро начнется бесплатный фитнес - я начну снова подрабатывать уборщицей))) И надеюсь с помощью этой работы не только немного подзаработать, но и всхуднуть)
Не знаю на сколько меня хватит совмещать две работы. Но чувствую, что спортзал мне с таким ритмом жизни не выдержать) Поэтому пока в качестве физической активности будет мытье полов. А потом видно будет. А также вернусь к интервальному голоданию. Пожелайте мне успехов!
Благодарю всех за прочтение! Буду благодарна за ваши лайки, комментарии, подписку на канал! Будьте здоровы! Всем мира, добра и душевного равновесия!
