№5 Экспериментируйте с едой
Таким образом вы поймете что вам подходит для похудения. Хоть и все знают что не обязательно заниматься спортом для похудения, главное это рацион.
№4 Уберите всё мучное
Это хлеб, печенье, булочки. Можно оставить ржаной хлеб так как с его помощью можно похудеть.
№3 Сахар
Самое первое что надо знать перед похудением это сахар. Он самый первый что откладывается в жиры. От его можно отказаться но это будет не сложно . Но все в ваших руках.
№2 Вода
Пить пить и еще раз пить. Пейте воду постоянно. Проснулись выпили стакан воды. захотели кушать выпили воду да и просто когда чего то хочется пей те воду. Она помогает убрать чувство голода.
№1 Жиры
Это майонез- если убрать просто из своего рациона майонез только его то и на этом можно похудеть . И это правда попробуйте 2 недели не добавлять его к пище и вы увидите результат. Он вас шокирует.
