А попробуйте подвигать лопатками? Что будет делать ваше тело?
Большинство пошевелит плечами, выгнет спину или грудь вперёд, даже шея включится. А лопатки - едва-едва или совсем молчок.
А между тем лопатки - очень подвижная часть скелета! К ним крепятся 17 мышц! 😮 Представляете? Уж точно есть, чем их двигать!
А у многих они будто примёрзли к спине. ❗Там будто мертвая зона - кости и мышцы есть, но мозг их НЕ ВИДИТ.
А ведь именно лопатки отвечают за ровную спину и отсутствие сутулости.
Мы называем эту зону «точкой капюшона», так как там заканчивается капюшон. Если лопатки расшевелить и заставить двигаться, именно они выпрямят вашу круглую спину.
❗Чтобы спина выпрямилась, лопатки надо СДВИНУТЬ ВНИЗ вдоль позвоночника.
👉Попробуйте? Кладите руки на плечи и помогайте себе! Как теперь ощущения? Есть жизнь?
Вроде бы ничего не делали особенного, а спина оживает. Потому что важно не много и долго, а ПРАВИЛЬНО.
💪Мы даём очень действенные упражнения, которые оживляют эту точку и выпрямляют спину. Они входят в любой наш курс: и про осанку, и про шею, и про здоровую спину, и даже про тазовое дно.
Так как без ровной спины - никуда, никакого здоровья и красоты.
Постарайтесь шевелить лопатками как можно чаще! И вы будете чувствовать, как спина просыпается!
👇Получается? Пишите в комментариях.
#idanceballet #точка капюшона #правильная осанка #здоровый позвоночник #грация и красота #ровная спина #царская шея
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл
