Зажор, растрен - это именно то, что сейчас происходит с моей тушкой. Но это мы уже видали всё, сейчас приложим морально-волевые усилия, и всё вернется на круги своя.
Оставь силу воли кому-то, кому это нужно
Через нимагу соблюдать режим тренировок и питания, чтобы в какой-то момент свыкнуться с тяжкой участью - это стратегия обреченная на провал в долгосрочной перспективе.
В сбое режима тренировок у любого взрослого виноваты обычно объективные причины. В нынешней ситуации - это паршивое настроение в связи с. Я, конечно, когда могу, встаю и иду на тренировку, но это благодаря какой-никакой привычке, выработанной в беззаботном прошлом. В целом, чувствуется нервное истощение, и еще больше нервно истощаться, виня себя за пропуски тренировок, я не собираюсь.
В обычной жизни растрен наступает дней через 10, когда нужно пару тренировок провести в облегченном виде, чтобы вернуться к привычной прогрессирующей нагрузке. Нынче я пропустила дней пять, даже не неделю, и вот уже больше двух недель не могу вернуться к нормальному режиму.
Где нет режима, там и нарушения аппетита
Для меня лично не стоит вопрос, что первично, курица или яйцо, питание или спорт. Я себе честно сознаюсь, когда у меня нет тренировочного четкого графика, я через какое-то время начинаю питаться подножным кормом в рандомное время. Что для меня равносильно зажору. Хорошо и прекрасно я себя чувствую, когда ем 3 раза в день. Сейчас, когда дни слились в один непрекращающийся кошмар, мне лично не до 25 г белка на каждый прием пищи. Все тлен. Но вечно так продолжать нельзя. Всё это пройдет, а здоровье возвращать долго и муторно. Так что не запускать.
Возвращаюсь к режиму
Постепенно, с осознанием того, что бесконечно пребывать вне нормального распорядка просто невозможно. Нужно беречь свое здоровье, физическое и умственное.
Режим - мое всё. Мой собственный режим, а не какой-то там особенный режим, в который мне надо вписываться по какой-то рекомендации.
- Еда - 3 раза в день
- Тренировки - 3-6 в неделю, по наличию свободного времени
- 8 часов сна
О моей любви к режиму здесь⬇️