Мы живем в транзиторное время. Мы оторвались от корней, а куда несёмся неизвестно.
Нашему мозгу необходима стабильность, некий горизонт планирования. Это создаёт ощущение того, что мы можем контролировать ситуацию.
Когда мы владеем ситуацией, мы испытываем чувство безопасности. Это базовая, глубинная, очень важная потребность.
Когда нам не удаётся поддерживать иллюзию контроля, создавать планы в долгосрочной перспективе, мы невольно задумываемся о том, что наше будущее неопределенно, это пугает и к нам приходит госпожа тревога.
Тревога- важное чувство, заложенное в нас эволюцией. Амигдала - это зона в мозге отвечающая за страх. Если бы у нас не было тревоги, мы бы с вами не читали статьи на Яндекс дзене, не создавали бы цивилизации, да и вообще Homo sapiens вымер бы от бестревожной прогулки по лесу. Он не был бы бдительным и не заметил бы опасность, например хищника в кустах.
Однако в наше время дисбаланс бдительности и опасности часто приводит к тревожным состояниям и мешает нормально функционировать.
Что делать, если чувство тревоги стало занимать слишком много места?
Стабильна лишь неопределенность.
Такова реальность, в которой нам нужно научаться жить.
Благодаря технологическому прогрессу в нашей жизни освобождается время, которое мы можем уделить размышлениям о развитии, духовности, созидании.
Поиск иллюзорной стабильности - это попытка нашего мозга зацепиться за простую схему, проложить путь по проторённой дорожке и дальше наслаждаться жизнью. Из двух вариантов мозг всегда будет искать самый простой. И чаще случается так, что нам кажется, что самый простой способ - это сделать все самому.
Такое решение рождает иллюзию контроля, которая в сущности своей не говорит о том, что ты справляешься.
Это больше говорит о недоверии миру, о желании чувствовать себя центром жизни и вообще звучит весьма нарциссично.
С чего ты взял, что в этом мире все зависит от тебя?
Есть вещи, которые нам неподвластны, мы никогда не сможем понять их суть, мы не сможем обуздать природу.
Эта идея всемогущества в сущности своей основана на страхе перед собственной беспомощностью, уязвимостью, невозможности увидеть свои теневые аспекты, которые вытесняются. Любой герой внутри трус, а самый глубокий мудрец - глупец. В этом мире нет ничего однозначного и все несёт в себе два полюса. Добро и зло. Мужское - женское. Чёрное - белое.
Как говорил Эмпедокл:
«Миром правит любовь и вражда».
Мы не можем проконтролировать все. Есть то, что нам неподвластно и с этим нужно просто смириться.
Трехлетний ребёнок, закрывая глаза руками, думает, что мира нет. Таково его сознание. Взрослый человек отдаёт себе отчёт, что его действия не всегда влияют на реальность.
Мысль о том, что все в моей жизни зависит только от меня говорит о незрелости и нарциссизме. Хочется спросить: «Не много ли ты на себя берёшь?». Поскромнее.
Все то, что видится нам ужасным в сущности своей несёт в себе и противоположную сторону. В этом всегда будет что-то прекрасное для нас, каким бы катастрофичным не было событие и его последствия. Умение настроить своё внимание и замечать обратную сторону вопроса, относится критически к любой однобокости, ведёт к мудрости и взрослению.
Ничто не избавит вас от тревоги. И пусть она будет, все же она нам нужна и часто выручает.
Не только люди имеют чувства, но и чувства могут иметь людей.
Отрегулировать тревогу и сделать так, чтобы она работала на тебя, с такой задачей стоит работать. Чтобы работать можно пойти к психологу, можно прочитать книги, можно попытаться найти ответы на следующие вопросы:
- Откуда взялась твоя тревога?
- На чем она основана?
- Как она проявляется?
- Как ты ее узнаёшь?
- Понимаешь ли ты её ?
- Видел ли ты свои неприглядные стороны, которые не очень хотелось бы иметь и вместе с тем они существуют?
- Нет ли такого, что ты прячешь за тревогой какое-то более глубокое и тяжёлое чувство?
- Не пытаешься ли ты себя отвлечь, от каких-то по настоящему важных вопросов?
- Для чего тебе тревожиться?
- Про что твоя тревога?
- Как она выглядит?
- Где в теле располагается?
- Есть ли тревога в твоих родителях?
- Как она проявлялась в них?
- Знакомы ли они с ней?
Пытаться избавиться от какого-либо чувства, так же неблагоразумно, как пытаться вырезать орган, который вышел из под контроля. Барахлит почка? Избавься. Нет почки- нет проблем. Так не работает!
Каждое чувство важно, оно нужно и с ним нужно разбираться, а не в испуге пытаться избавиться или делать вид, что этого не существует.
В каком бы времени и пространстве мы не находились, все, что рождается внутри нас заслуживает внимания. Направляя своё внимание и изучая, словно исследователь то или иное своё внутренне явление и есть путь развития личности.
Этот путь не избавит от тревоги, он поможет подружиться с тревогой, чтобы она стала помощником, а не мешала жить.