Осевший позвоночник – следствие
сидячего образа жизни.
Часто причины головной боли или ухудшения зрения могут крыться в состоянии позвоночника, и выявить это можно самостоятельно, если быть внимательнее к себе.
Межпозвонковым дискам нужно движение. Отсутствие физической активности ведет к ухудшению кровоснабжения органов,
они получают меньше кислорода, питательных веществ
и со временем утрачивают свои функции.
Если человек мало двигается:
– Позвоночник перестает испытывать требуемые нагрузки.
– Снижается эластичность межпозвонковых дисков.
– Диски становятся твердыми и плоскими, трутся друг о друга и начинают сдавливать нервы.
Такой процесс называется «оседание позвоночника» — причина частых головных болей, резкого ухудшения зрения, внезапных проблем с сердцем, печенью или желудком.
Три признака усадки позвоночника:
– Уменьшение роста. Попробуйте 2–3 дня подряд измерять рост утром и вечером и заметите, что цифра меняется. Утренние измерения на 2–2,5 см выше вечерних. Усадка позвоночника происходит в течение жизни, и если человек мало двигается, к старости рост сокращается на 5–10 см.
– Провисание живота. «Усадка» нижнегрудного отдела ведет к сгибанию позвоночника, что ухудшает контроль над уровнем живота. Это провоцирует большее сгибание нижнегрудного отдела, а затем и поясничного.
– Боли в спине. Первые болевые ощущения локализуются в поясничном отделе, постепенно распространяясь на грудную и шейную части позвоночника.
Чтобы остановить или предотвратить "усадку" позвоночника:
- Ежедневно делайте упражнения на растяжку и укрепление спины.
- Двигайтесь в течение дня, каждые 40–60 минут делайте перерыв в сидячей работе.
- Напишите нам о своей проблеме, и мы вышлем рекомендации по ее решению.
#лечение грыж и протрузий
#безоперационное лечение грыж
#лечение опорно-двигательного аппарата
#лечение и отдых в санатории
#лечение в россии
#восстановление здоровья
