Сравнение себя с другими на основе их отточенных аккаунтов в социальных сетях вряд ли поможет преодолеть собственные сомнения. Многие люди страдают от «зависти к соц. сетям», а те, кто какое-то время воздерживался от использования популярных веб-сайтов, говорили, что чувствуют себя более довольными своей жизнью. Как гласит найденный в Сети мем: проблема в том, что мы сравниваем свою жизнь за кадром с тем, что другие показывают в своем аккаунте.
Когда мы основываем нашу самооценку на том, как мы сравниваем себя с другими, мы делаем их зависимыми от чего-то, что полностью находится вне нашего контроля. Хорошо осознавать, как влияет на нас это заглядывание в «припудренную» жизнь других и сколько времени мы тратим на это.
Я думаю, что это время стоит посвятить работе над собственной самооценкой, вместо того, чтобы рассматривать фотографии других, зачастую совершенно незнакомых людей.
Какие эмоции это может вызвать? Посты наших друзей в Интернете часто вызывают у нас зависть или тревогу, и эти эмоции приводят нашу нервную систему в состояние постоянной настороженности и возбуждения.
Социальные сети позволяют нам легко получать доступ к информации, подавляя нас ее количеством. Каждый день гигабайты данных улетают из-под наших пальцев. Чувство подавленности и рассеянности гарантировано.
Мозгу приходится все время находиться в режиме выделения внимания, он учится пропускать все больше и больше информации, считая ее неактуальной. В результате объем внимания, который мы можем посвятить другим видам деятельности, уменьшается.
Социальные сети позволяют нам поддаться искушению мгновенного удовлетворения: мы тянемся к телефону и развлекаемся. Это вызывает привыкание. Поэтому, если мы не в состоянии продержаться несколько десятков минут, не проверяя телефон, нам следует тренировать силу воли
Согласно исследованию, которое приводит Independent.com, более ⅓ исследуемых приняли решение полностью отказаться от социальных сетей. Причина? 41 процент респондентов (группа исследования состояла из 1000 человек) заявили, что социальные сети вызывают у них тревогу или депрессию.
Как же тогда наслаждаться тем, что мы имеем здесь и сейчас?
Когда мы начнем открывать для себя радость от мелочей, которые случаются с нами в нашей повседневной жизни, мы заметим, что таких моментов действительно много. Хотя это может показаться банальным, хорошо осознавать, что нам есть где жить, на что жить и у нас есть вода в кране – это просто так. Эта опция есть не у всех.
Может быть, мы не зарабатываем миллионы, но мы можем позволить себе базовые потребности и можем что-то откладывать. У нас есть семья или друзья, может быть, партнер, у нас есть дом, у нас есть работа. Это очень, очень много. И если мы здоровы для этого, то можем решать, что нам есть что носить и с кем встречаться, это действительно много. Потому что не у всех есть такая возможность. И это обязательно стоит осознать и запомнить.
Идя дальше, мы можем развивать наши увлечения и интересы в свободное время - если мы хотим. У нас есть время, возможность. Возможно, окажется, что эти интересы, которыми мы занимались до сих пор только как часть нашего свободного времени, станут нашим рабочим местом.
Эти советы кажутся простыми...
Потому что все возможно, пока мы даем себе разрешение. Есть также много примеров людей, которые живут страстью и начинают буквально с нуля. Поэтому я призываю вас осмотреться. Есть множество вещей, которые приносят радость.
Некоторые из них кажутся нам настолько очевидными, что мы забываем, как нам повезло, что они у нас есть. Не будем требовать слишком многого, давайте ценить маленькое и, может быть, даже незаметное на первый взгляд. В любом случае, если мы не ценим мельчайших вещей, как мы сможем наслаждаться великими?
Полезно время от времени, а лучше каждый вечер задавать себе этот вопрос — чему я должен быть рад и за что должен быть благодарен? Попробуйте сегодня.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк.
И будьте здоровы!