Мы привыкли, что самый доступный в мире спорт для любителя- это бег. Но многим людям это дается очень тяжело, по ряду причин. Кому-то не нравится сама монотонность беговых тренировок, кто-то страдает больными суставами или просто психологически не хочет бегать.
Если Вы из числа таких людей, то сегодняшняя статья для Вас. Я расскажу, чем можно заняться кроме бега, для поддержания общей физической формы.
Занятия из числа бесплатных и доступных каждому:
- Самое простое, что можно придумать - это занятия дома. Сделать зарядку с утра или даже полноценную тренировку, можно в любое время и с минимальным набором инвентаря. Включите видеоролик из интернета и повторяйте за ведущим.
Кстати, дома можно заниматься кардио имея только скакалку (да-да, та самая скакалка из детства). Если в квартире мало места, со скакалкой можно выйти на ближайшую спортивную площадку и заниматься там. На спортплощадке на Вас никто не посмотрит косо (Разве что те товарищи, которые пришли туда посидеть на лавочке с баночкой приятного для них напитка. Но мы то спортсмены и нам все равно на их взгляды...).
- Велосипед. Если Вы успели купить его до повышения цен, то вы просто счастливчик. Теперь дело за малым: вытаскивайте его на улицу и вперед кататься. Это будет замечательной тренировкой. Можно заранее проложить интересный маршрут и наслаждаться пейзажем.
Если нет велосипеда, а идея крутить педали Вам нравится. Рассмотрите вариант с Сайкл-клубом. Это специальные фитнесс-клубы, в которых установлено несколько велотренажеров (шоссейных велосипедов) и вы в группе под музыку будете наматывать километраж.
Занятия, на которые Вам придется потратиться:
- Вы можете купить себе любой тренажер домой, но как показывает практика у 95% населения он используется в качестве вешалки. Поэтому это не сильно хорошая затея.
Всем известный тренажерный зал. Но лучше в фитнесс-клубе, помимо тренажерного посещать еще и групповые программы, они-то Вам точно не наскучат.
- Танцы! Это отличная кардионагрузка, растяжка и тонус в мышцах. Там Вам точно не будет скучно.
Всем спорта!
