Сахарный диабет - заболевание распространенное. История начинается с II тысячелетия до н.э. Еще древние греки подметили важные признаки - усиленную жажду, увеличение выделения жидкости из организма. В древности врачи естественно не знали об анализах крови. Они пробовали мочу на вкус! Именно по сладкому вкусу мочи и приходилось ставить диагноз.
В сегодняшних реалиях весь интернет кипит советами по сахарному диабету. Очень много лишней информации и не действующих рецептов здоровья. Порой люди, следуя им, теряют драгоценное время и запускают болезнь. В своей статье я приведу действенные советы, которые не требуют усилий, чтобы их выполнять.
1. Диета. Наверное, только дурак не знает, что сахар - это зло при диабете. Обязательный завтрак с низким содержанием углеводов, много белка в рационе ( на уровень сахара они оказывают меньшее влияние). Питаться придется одними фантазиями о тортиках и конфетах. Французские круассаны, синнабоны категорически запрещены.
2. Достаточное питье. В крови накапливается большое количество глюкозы. Её настолько много, что излишки выходят с потом и мочой. Отсюда и моча сладкая. Естественно лишняя глюкоза забирает с собой много воды. Это приводит к жажде. Поэтому пить обычную воду обязательно. Вода разжижает кровь и помогает вымывать излишки глюкозы.
3. Физкультура. Ежедневные физические нагрузки улучшают чувствительность организма к инсулину и помогают превратить лишнюю глюкозу в энергию. Поэтому пешая прогулка вокруг дома никому не повредит
4. Стрессу - нет! Стресс усиливает выработку гормона кортизола = инсулин плохо работает = сахар повышается. Прогулка, свежий воздух, хорошее настроение, смех, веселье - это не вовсе капризы, а серьезные составляющие профилактики диабета.
5. Сон. Не менее 8 часов в сутки! Нехватка сна усиливает стресс. А это к чему приведет - смотри пункт 4.
Берегите себя! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.