Головная боль, давление, проблемы сексуальности, несдержанность, аффективные срывы, желание совладать со своими чувствами
Вы привыкли подавлять злость. Кризис вносит в жизнь ограничения, ограничения естественным образом вызывают злость. И сейчас весь этот ураган подавленных чувств сносит вас в виде тревоги, которая на самом деле является злостью. Попробуйте «найти» застрявшую злость и выразить ее.
Чувство вины
В вашей психике есть механизм, который порождает чувство вины в неприятных ситуациях. Скорее всего, вы привыкли брать на себя ответственность за то, что находится вне зоны вашего влияния. Например, за чувства другого человека («я должен сделать ее счастливой»), за агрессию, которая направлена на вас («если ко мне плохо относятся — я это заслужил») и т.д. Поскольку вы чувствуете вину за то, что не в вашей власти — ситуация оборачивается бессилием и беспомощностью.
Разделяйте ответственность.
Слезливость, непереносимость уединения, желание спасать
Вы воспринимаете руководителей стран как больших взрослых, родителей, которые имеют над вами власть. Реагируете из детской позиции и, вероятно, из этой позиции строите жизнь. Возможно, вам кажется, что вы — маленький в мире взрослых. Вы не прошли до конца какой-то этап взросления. В этом нет ничего страшного, но если хотите повзрослеть — welcom на психотерапию.
Конфликты с партнером, одиночество, отчаяние
Вы не удовлетворены семейной жизнью. Есть проблемы, которые вы и ваш партнер замалчиваете. В кризисной ситуации эта неудовлетворенность стала восприниматься особенно остро. При этом ваш адаптационный потенциал снизился и подстраиваться под другого стало сложнее. Пора обратить внимание на конфликты, которые вы замалчивали, и решить их.
Развязывание политических споров
Если вы постоянно провоцируете других людей на спор — то делаете это, чтобы выплеснуть собственное напряжение, отреагировать злость, страх и другие чувства. Задумайтесь: что изменится, если оппонент примет вашу точку зрения? Повлияет ли это как-то на ситуацию? Возможно, стоит найти более экологичный способ справляться со своими чувствами? Особенно, если вы ссоритесь с родственниками и близкими. Дайте им право на свою точку зрения и берегите социальные контакты. В трудные времена это самое важное.
Все, что вы испытываете, нормально
Многие сейчас проживают травму, кризис или утрату чего-то значимого. Как бы вы не реагировали — это нормально. В кризисные времена вскрываются нерешенные проблемы, становится видно, как работает механизм психики. И лучшее, что мы можем сделать — вырасти, оттолкнувшись от этой сложной ситуации.
С вами была психолог, Анастасия Ива
