Голливудская звезда, известная зрителям по комедии «Поймай толстуху, если сможешь» не так давно поразила публику своим новым имиджем. Актриса, которую все привыкли видеть в образе обаятельной веселой пышки, превратилась в подтянутую стройную женщину. Для этого ей потребовалось терпение и несколько лет здорового питания.
Внезапный лишний вес
В детстве и юности Мелисса была довольно активной и спортивной. Она занималась тяжелой атлетикой, играла в теннис — дружила с фитнесом очень тесно. После школы девушка переехала из родного Иллинойса в Лос-Анджелес и здесь что-то пошло не так. За короткий срок она набрала сначала 11 кг., а потом стала полнеть словно на дрожжах. В отчаянии Мелисса прекратила заниматься спортом, не следила за питанием. В фильмах, для которых подходил образ толстушки, она весила больше 100 кг. при невысоком росте чуть больше 150 см. и носила примерно 60-й размер одежды.
Мелисса Маккарти до похудения
В какой-то период Маккарти смирилась с новой версией себя. Помимо карьеры в кино она занялась модой и даже выпустила линейку одежды для полных женщин. Внешне она казалась благополучной, имея репутацию комической актрисы — той, что всегда счастлива и с улыбкой на лице. Кроме того, Мелисса самостоятельно писала сценарии, получила профессию режиссера. Но сама она отнюдь не считала свою жизнь идеальной. Это стало ясно, когда актриса появилась в одной из серий «Охотников за приведениями» изрядно изменившейся. Она заметно похудела, чем некоторые журналисты объяснили спад ее популярности. Но это было только началом. Маккарти продолжала меняться и сбросила в итоге больше 30 кг.
Низкоуглеводная диета
Внешне актриса оставалась спокойной к острому интересу посторонних и на вопросы о сбрасываемом весе предпочитала отшучиваться. Журналисты и поклонники не всегда проявляли такт, поэтому Мелисса просто отвечала, что выплакала все свои лишние килограммы, когда рыдала дома в одиночестве каждый вечер. На самом деле за постройневшим телом звезды стоял титанический труд. Ей пришлось перенести нападки режиссеров, скепсис масс-медиа, придерживаться выбранной методики питания и тренировок, не забывая при этом заботиться о семье. У актрисы растут двое детей.
Как всем очень полным людям Мелиссе было необходимо искать не экспресс-диету, а что-то более серьезное, так как работа требовалась длительная. Актриса некоторое время изучала популярные методики и решила остановиться на низкоуглеводной. Она выбрала белковую систему: употребление большого количества мясных продуктов, яиц, рыбы, с ограничением сахара и крахмала. Мелисса стала питаться по методу Дюкана, рекомендовавшего отказываться от сладостей, хлеба, картофеля, злаков.
Мелисса Маккарти до и после похудения
В меню актрисы остались только обезжиренные стейки, лосось, треска, тунец, омлеты, брокколи, огурцы, грибы, капуста и зелень. За несколько недель ей удалось заметно преобразиться. Но затем возникли проблемы со здоровьем — подскочил уровень сахара. Диетологии предложили ей добавить в рацион полезных жиров. Они регулируют обменные процессы, выработку гормонов, замедляют выброс инсулина. Маккарти добавила в меню несколько видов орехов, авокадо, стала есть больше овощных салатов с оливковым маслом. Но навсегда отказалась от сахара, мучного и картошки. Фрукты стала употреблять только изредка, во время завтрака.
В добавление к диете Мелисса выбрала интервальные фитнес-тренировки и кикбоксинг. Пришлось вновь полюбить спорт, но результат того стоил. Занятия повышали настроение и помогали преодолевать стресс и уменьшать уровень гормона надпочечников кортизола. Он во многом способствует набора лишнего веса. Здоровый образ жизни звезда дополняла своевременным ночным сном: ложилась не позже 11 вечера. В каждый прием пищи пила зеленый чай, который регулирует аппетит.
