Как часто вы ощущаете желание отдалиться от другого человека, чтобы показать, как он не прав?
Или приходит ощущение, что вы так стараетесь, а получаете в ответ лишь претензии и недовольство?
Или может быть вам хочется забиться в укромный уголок, чтобы вас никто не видел, и вдоволь там себя пожалеть? 😣
Иногда хочется и трубку бросить посреди разговора и чтобы потом добивались от нас прощения.
Особенно остро жалость к себе возникает у тех, кто искренне не верит в то, что они достойны или имеют право на любовь и заботу.
Человеку с обидами сложно жить в легкости и удовольствии. С детства закладывают, что через обиды ребенок получает внимание 🤔
И далее в партнерстве начинают подобное практиковать. Но не во всех парах это срабатывает, что вызывает гнев.
Важно осознавать, что у обиды всегда есть цель, обычно это связано с привлечением внимания. Обида приобретается примерно в возрасте 2-5 лет как реакция на запрет выражать злость, либо мы учимся этому у наших родителей.
Обида – это всегда манипуляция и погружение в состояние жертвы ❗️Важно понимать, что при обиде мы прерываем контакт, хотя на самом деле хотим его сохранить.
Это осознание помогает и к обиженным относиться иначе, так как они хотят скорее, чтобы их обняли, чем неделю не общаться.
Если обида все-таки вас одолела, скорее всего это связано с одним из пунктов ниже:
❌ были нарушены наши границы,
❌ были другие ожидания относительно ситуации,
❌ уделяли мало внимания и заботе себе,
❌ использовали привычный способ получения желаемого через позицию жертвы, без взятия ответственности.
Что помогает минимизировать появление этого чувства в нашей жизни?
✅ уверенность в себе (говорите про свои потребности и желания окружающим)
✅ отношения, в которых можно открыто говорить про то, что тревожит
✅ осознание и уважение своих и чужих границ
✅ умение благодарить и радоваться тому, что есть
✅ навык планирования и умение достигать своих целей, что дает ощущение, что у вас все под контролем и вы всегда сможете добиться желаемого.
Попробуйте внедрить все это в свою жизнь, и жизнь станет намного счастливее 🙏🏼