🧶Незадолго до нынешних политических событий была подписана в печать моя книга о механизмах эмоциональной зависимости в отношениях. И до какого-то момента мне казалось, что она сейчас неактуальна, пока я не поняла, что те же самые механизмы нынче просто бьют по нам из другого места. Их влияние наоборот стало более всеобьемлющим.
🧶Как сейчас можно заметить проявления эмоциональной зависимости? Я пишу про эмоциональное состояние для жителей РФ, потому что в Украине действительно стоит вопрос выживания, но у нас сейчас, слава Богу, это не так.
1️⃣ Охваченность сознания, тотальное сужение внимания до точки кризиса, то есть, когда жизнь вне политической обстановки как будто совсем закончилась.
2️⃣ Постоянная зашкаливающая тревога, хроническое негативное прогнозирование, катастрофизация, навязчивые мысли о плохом, думскроллинг (навязчивое прокручивание ленты новостей), запрет жить.
3️⃣ Невозможность регулировать свое эмоциональное состояние, постоянная потребность в том, чтобы это делал какой-то другой человек
4️⃣ Стремление взять на себя ответственность за поведение других (это стыд и вины за происходящее). Не грусть, не злость, не скорбь за оба народа, а именно стыд и вина.
5️⃣ Дуалистическое мышление: обобщения до стыда за нацию итп. Любое обобщение ("те плохие, эти хорошие") - это слияние. Слияние - это признак эмоциональной зависимости.
6️⃣ Ощущение тотальный беспомощности и полной утраты контроля.
7️⃣ Тотальная агрессия, в том числе, призывы других к разрушению (когда мы стыдим, что кто-то выложил улыбку, требуем от других любых действий без права выбора и потом чмырим за их отсутствие, проклятия в чей-то адрес тоже туда)
8️⃣Стремление спасать других в ущерб себе также может быть сюда включён. Но может быть и осознанным личным выбором, если другие пункты не про вас.
🏝️ Здесь важно обозначить, что сейчас мы все в состоянии кризиса, травмы и посттравмы. То есть, вкрапления этих пунктов есть у каждого из нас и это нормально. В эмоциональной зависимости эти пункты просто становятся тотальными и трудно регулируемыми.
💕Если вам интересно больше узнать о механизмах эмоциональной зависимости, то сейчас в предзаказе есть моя книга. Она про отношения в паре, но все механизмы там описаны и они по сути те же самые.
💕https://eksmo.ru/book/tochka-nevozvrata-uyti-ili-ostatsya-ITD1212263/
🧶Какие вопросы?