Сколько же сладкоежек мучаются от приступов совести, когда в очередной раз едят одно пирожное или ароматный десерт. Конечно, мучаются, ведь целая тонна информации по диетологии объявляет сладкому бой. Но, все ли сладости такие вредные, стоит ли так мучить себя, отказывая себе во всех сладостях подряд.
Действительно, если задуматься, то не все сладости такие вредные, как и калорийные. Выясним, может быть некоторые сладости не такие уж страшные, какими их рисуют.
Мёд, изюм, чернослив, фрукты, безусловно, полезны, мало кто с этим поспорит. Вопрос стоит только в количестве съеденного. Многие медики считают, что треть плитки горького шоколада никогда не повредит организму. Молочный шоколад же содержит более чем 98% сахаров, молоко и какао – вовсе не основные компоненты такого шоколада, поэтому его не рекомендуют много есть.
Полезно съедать на дню по два — три фрукта. Хурма и груши с яблоками имеют в своём составе много витаминов, микроэлементов с клетчаткой. Ананасы могут помочь нам сжечь ненужные жиры в организме, арбузы очень полезны для системы мочеполовой.
Ещё одной не только вкусной, но и полезной сладостью в небольших количествах может стать халва. Пусть она и калорийна (в ста граммах около 500 килокалорий), в ней мало сахаров, а вот витаминов гораздо больше. Так вот, можно съедать понемногу халвы по рекомендации диетологов.
Мороженое является любимым десертом у очень многих людей. Недавно проведённые исследования могут очень порадовать многих сладкоежек, в мороженом содержатся некоторые ингредиенты, которые повышают содержание серотонина в крови (гормона радости). Значит, мороженое помогает нам чувствовать себя счастливее. Полезен для сладкоежек и мармелад. В нём содержится пектин, он помогает работе пищеварения.
Также полезны пастила и зефир из-за природного вещества агара, в нём высок уровень йода. Полезные десерты также – желе и йогурты, творожные массы и творожки. Они не только вкусны, но и содержат много кальция, что полезно для наших костей. Для здоровья, фигуры безопасными всегда были слоёные пирожки из теста пресного, штрудели, бисквиты тоже малокалорийный десерт, булочки и ватрушки с корицей.
Итак, сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Главное здесь – не увлекаться их количеством и ответственно относится к своему здоровью.
Здоровья вам и красивых фигур!
Дорогой друг, не забудь подписаться, чтобы не пропустить интересные статьи. Мне будет очень приятно!
