Отправляясь за покупками в продуктовый магазин, вы вряд ли будете тщательно изучать информацию на этикетках или задумываться о качестве товара. Но, что на самом деле нам известно о полезных и вредных свойствах различных продуктов? Стоит ли придерживаться мнения широко распространенной информации и использовать ее в ежедневной жизни? Именно поэтому мы собрали для вас небольшую подборку, в которой вы определенно найдете что-то полезное.
1. Продукты для худеющих
Заявление о том, что высококалорийную пищу при похудении лучше убрать – самый настоящий миф! Потому что, большинство таких продуктов оказывают положительное влияние на наш организм. Именно поэтому их стоит включить в ежедневный рацион, но в умеренном количестве.
2. Правда о яичных желтках
Миф – желтки богаты на вредный холестерин, поэтому стоит есть исключительно белок. Но, на самом деле холестерин нужен организму и при его недостатке он сам начинает его вырабатывать. В таком случае стоит употреблять от 2 до 4 яиц в день, что является нормой.
3. Насыщенные «животные» жиры
Вы, наверное, слышали о том, что насыщенные жиры очень вредны и стоит есть исключительно пищу растительного происхождения. Такое заявление – миф, ведь для того, чтобы нервная и репродуктивная система человека работала нормально, требуется употребление животных жиров. К тому же без них у вас никогда не будет нормального цикла.
4. Важность глюкозы
Для того чтобы мозг работал хорошо, нужно есть много сладостей. Так, вы всегда думали? По правде говоря, глюкоза нужна, но до ее расщепления преобразуются и сложные углеводы. Также стоит отметить что организм может перерабатывать белки и жиры в глюкозу, поэтому употреблять ее нужно в правильном количестве.
5. Свойства полезных продуктов
Вам, наверное, уже не один раз говорили, что чем больше вы съедите полезных продуктов, то тем быстрее похудеете? Однако злоупотребление такой пищей может привести только к набору веса, ведь для похудения нужен дефицит калорий, а не наоборот.
6. Польза коричневого сахара
Многие диетологи утверждают, что коричневый сахар, лучшая альтернатива для худеющих. Но, это всего лишь маркетинговый ход, так как белый сахар ничем не отличается от коричневого и имеет аналогичное количество калорий.
7. Нарушение ежедневного рациона
В случае если съели сегодня больше чем положено, не стоит расстраиваться, ведь ваше похудение на этом не заканчивается! Потому что завтра снова будет дефицит калорий и похудение снова возобновиться.
8. Необходимое количество приемов пищи
Большинство считает, что нужно есть 5-7 раз в день, для того чтобы начался процесс похудения, по это ничто иное как миф. Вы можете есть и 3 раза в день, если съедаете свою норму КБЖУ и вашему организму при этом комфортно.
9. Кардио-тренировки
Думаете, что кардио на голодный желудок поможет скинуть большее количество жира? Это неправда! На самом деле сжигание жира в любой ситуации происходит одинаково, но при тренировке натощак это оказывает плохое воздействие на сердечно-сосудистую систему и вызывает чрезмерный аппетит.
Понравилась статья?
Ставьте лайк ❤️ и подписывайтесь на канал FOOD inmyroom, чтобы видеть наши публикации в своей ленте!
