Выгорание — коварное и опасное состояние. Оно может настигнуть не только в офисе, но и на удаленке. То, что раньше приносило удовольствие, кажется неинтересным и вызывает отторжение. Задачи делаются с трудом, потому что вы не работаете, а совершаете механические действия.
Признаки выгорания на работе
👁️ Испытываете проблемы со сном. Тяжело просыпаться, а вечером — заснуть. Мучает бессонница.
🤯 Перерабатываете. Вы много работаете, но, по ощущениям, делаете мало. Днем вы не знаете, за что хвататься, а вечером задерживаетесь в офисе допоздна, пытаясь доделать кучу важных дел.
🍽️ Плохо питаетесь. Из-за выгорания часто снижается аппетит. Вы легко можете пропустить обед, а вечером — забыть об ужине. Но все это вас мало волнует.
🙆 Коллеги и клиенты бесят. Кажется, что они задают глупые вопросы и вообще вас не понимают. Рвение, с которым вы когда-то начинали новые дела, куда-то улетучилось.
❓ Задаете себе философские вопросы. Вы чаще думаете о том, зачем вы находитесь на работе и что вы там делаете. Возможно, вам кажется, что вы недостаточно хороши для своей позиции и лучше бы вы занялись чем-то другим. Из-за этого появляется чувство тревоги.
Что делать, если вы подозреваете у себя выгорание
Выгорание — это состояние, с которым можно справиться.
Лучше не пытаться запить проблемы вином или заесть сладким. Так вы можете приобрести зависимость, с которой будет сложно справиться.
Для начала вы можете прочитать первый урок нашего курса «Как победить выгорание». В нем мы рассказываем, что такое выгорание, откуда оно берется и как его распознать.
Мы составили курс вместе с клиническим психологом Романом Матафоновым. Он сам столкнулся с выгоранием, но вовремя распознал свое состояние и принял меры. Сейчас он помогает другим бороться с выгоранием. Свой опыт наш эксперт упаковал в пять уроков.
После каждого урока вас ждет короткий тест. Сначала вы узнаете, склонны ли вы к выгоранию и как себе помочь. Другие тесты помогут лучше разобраться в выгорании и применить знания на практике.
Чтобы получить доступ к курсу, мы предлагаем вам заплатить любую, комфортную для вас сумму. Это может быть и 1 ₽, и миллион — правила устанавливаете вы.
Мы сделали так специально, чтобы каждый, кто столкнулся с выгоранием, мог пройти курс и справиться со своим состоянием.
Если вы готовы приступить, просто переходите на страницу курса, платите столько, сколько посчитаете нужным, и начинайте бороться с выгоранием.