Функциональный тренинг – это вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.
Одна из главных особенностей функционального тренинга – прохождение кругов (иногда ада), каждый из которых делится на этапы. В последнее время он набирает все большую популярность, поэтому вы уже наверняка видели в фитнес клубах специальную зону для тренировок.
Почему именно он?
🔹 Во-первых, здесь отсутствует узкоспециализированная программа.
Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость, силу и координацию.
🔹 Во-вторых, вариативность тренировок.
Занятия по функциональному тренингу не подразумевают повторение из раза в раз одних и тех же упражнений. Вы можете каждый раз подбирать новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.
🔹В-третьих, разнообразие и имидж.
Признайтесь, всегда же приятно осознавать, что вы отличаетесь от других чем-нибудь особенным. Функциональный тренинг – хороший способ выделиться на фоне друзей, играющих два раза в неделю в футбол или иногда посещающих фитнес-клуб рядом с домом.
🔹В-четвёртых это соревновательный вид спорта проходящий на мировом уровне, под названием «Самый подготовленный человек планеты»
В чем отличие от классического спорта? Все очень просто!
Функциональные тренировки подходят и бывалым спортсменам и людям без физической подготовки. Суть тренировок заключается в том, чтобы выполнять различные функциональные движения, которые постоянно меняются через определенные промежутки времени.
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями Вашем мнением о функциональных тренировках. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
Другие статьи моего канала:
Самый быстрый способ похудеть
3 простых правила этикета в тренажерном зале
Варианты завтрака на неделю
