-Катрин Джонас «Медитация лечит»
Одна из моих любимейших книг по медитации. Книга-погружение: за 4 недели (не читайте быстрее, идите по графику) вы постепенно будете проникаться медитацией и мягко сделаете ее частью жизни.
Главная идея книги в том, что с помощью медитаций можно избавиться от боли (можно, подтверждаю, на себе испробовала), но!! Не отбрасывайте книгу, если у вас нет никаких болей (happy for you). На месте боли может быть ЛЮБАЯ проблема. Невозможность полюбить себя. Желание перестать испытывать обиду. Избавиться от чувства вины. Научиться прощать.
Поймете принцип – решите свою проблему.
-Эллен Лангер «Осознанность»
Теория действующего профессора Гарварда в настоящее время применяется в медицине, педагогике и бизнесе. Выводы основаны на экспериментах и опытах, многие из которых автор описывает в книге. Научная база, многолетние исследования – все, как мы любим. После прочтения поймете, почему мы так подвержены стереотипам и что с этим делать. Перестанете употреблять фразу «ну, потому что так положено» или «потому что так все делают».
-Дэнни Пенамн «Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни»
Энциклопедия дыхания. Вы узнаете все и немного больше про этот мощнейший инструмент, бесплатно доступный любому (и мало кем ценимый, как большинство бесплатных вещей). Упражнения из книги помогают снизить тревогу, перестать остро реагировать на стресс и беспокоиться из-за любого пустяка.