533 подписчика

Эффективное упражнение для ног. Поможет при плоскостопии и боли в ступнях. Показываю как.

1 минута

173 прочтения

5 марта 2022

Приветствую!
Каждый из нас сталкивался с болью в ногах , вызванную различного рода обстоятельствами. Будь то механические травмы или перенапряжение в течении рабочего дня - нужно лечить. Я рекомендую лечебную физкультуру и оздоровительный массаж.
В этой статье я покажу один рабочий способ лечения плоскостопия и профилактики болей в ступнях.

Почему болят ступни ног?

Продолжительные физические нагрузки
Будь то ходьба или бег, если вы довольно длительное время чрезмерно нагружаете свои ноги, то могут возникнуть неприятные боли в области ступней и икр.
Развитие или наличие плоскостопия
Варикозное расширение вен
Сосудистые заболевания

Что будет , если вовремя не принять меры

Развитие интенсивных болей в области стоп
Разрушение хрящей суставов
Ограничение общей подвижности человека

Эффективное упражнение для ступней.

Не у всех из нас есть материальные средства и время для эффективного лечения у специалиста. Я не раз сталкивался с этим вопросом и нашёл для себя лучшее, на мой взгляд, упражнение , которое способно убрать боли и общее напряжение в ногах, в частности - в ступнях.

Статья создана в ознакомительных целях.
Перед применением - проконсультируйтесь с врачом

Самомассаж

Суть заключается в том, чтобы нарисовать 13 цифр в области стопы в порядке возрастания. А затем, усилием пальцев, - стереть их.

Схема цифр ---->

Рисуем и стираем в одном и том же порядке|Фото: обработано лично|Источник:otvet.mail.ru

Путём трения пальцев рук стираем нарисованные цифры. Если какая-то цифра плохо стирается , то уделите этой области больше времени!

Положительные свойства от самомассажа:

Улучшение кровообращения в области ступней
Профилактика или лечение плоскостопия
Расслабление и снятие усталости
Повышение мышечного тонуса стоп
Улучшение самочувствия в результате устранения неприятных ощущений в области стоп и ног