Эффективное достижение цели должно быть путешествием вперед и внутрь себя. Это означает, что не менее важно, чем само действие, добраться до глубинных ценностей и желаний, стоящих за целью.
В этом кроется мотивационная сила, необходимая нам для того, чтобы не свернуть с выбранного пути. Глубокое самосознание влияет на открытость и креативность. В результате мы видим гораздо больше путей достижения нашей цели и возможностей, чем предполагали.
Человек может изменить что-то в своей жизни в любое время, первый шаг — просто разрешить и принять изменения
Перемены приравниваются к ощущению нестабильности и неожиданным, непредсказуемым факторам, которые мы склонны интерпретировать как источник страха и мрачных сценариев, а не новых возможностей. Большинству из нас нравится сидеть в нашей нынешней зоне комфорта, пусть не совсем лучшей, но, по нашему мнению, относительно хорошей и терпимой, потому что предсказуемой. Феномен сопротивления переменам — это защитное действие, которое проистекает из страха неудачи, разочарования в мечтах, чего-то нового и неизвестного. Поэтому мы предпочитаем жаловаться и быть там, где мы есть, или жить как прежде, вместо того чтобы стремиться к счастью и самореализации. Это мы сами мешаем себе создать лучшую реальность.
На усиление сопротивления влияет тенденция к конформистскому поведению, общепринятому и воспроизводимому большинством, и необходимость поддерживать статус-кво. Люди нуждаются в подтверждении для себя, что их существующая жизнь, а значит и их видение того, кто они и что они делают, имеет смысл и является правильным. Эта модель поведения защищает их от когнитивного диссонанса, т.е. несоответствия между тем, что они думают, и тем, что они делают.
Сопротивление переменам можно свести к минимуму путем углубления осознания своих желаний, потребностей и ценностей. Для начала необходимо представить себе свою цель очень точно и конкретно. Также важно увидеть свои ресурсы и навыки. Большая часть того, что нам может понадобиться для успешного достижения наших собственных устремлений, находится внутри нас самих, но часто неосознанно. Забота о себе и празднование даже самых маленьких успехов направляют наше внимание на достижения и возможности, а это приводит в движение нашу мотивацию и повышает уверенность в себе.
Цель подобна горной вершине
Сначала цель выглядит заманчиво, и мы настолько озабочены и взволнованы её достижением, что преуменьшаем подготовку к походу. Пути, ведущие к ней, различны, они не всегда легки, часто круты, извилисты и каменисты. Стоит познакомиться с ними до того, как вы отправитесь в путь. Если мы не предвидим препятствий на нашем пути, риск неудачи становится гораздо выше.
Бывает и так, что пункт назначения пугает нас своей грандиозностью, заставляя отказаться от путешествия, даже не начав его. Не отказывайтесь от своей мечты, даже если сначала она кажется недостижимой. Стоит разделить большую цель на более мелкие, реализация которых шаг за шагом будет приближать нас к достижению желаемого. Часто после анализа наших ресурсов и возможностей оказывается, что то, что казалось недостижимым, на самом деле стало вполне реальным.
Отправляясь в путь подготовленным, вы увеличите свои шансы на воплощение мечты в реальность и сведете к минимуму риск неудачи
Прежде чем отправиться в путешествие, важно не только иметь правильный настрой, но и быть готовым к путешествию. Нельзя недооценивать реальность. Вы должны понимать, что непродуманный поход может закончиться неудачей. Но подумайте о том, что может вам помочь, какие ресурсы у вас есть. Подготовка — это как упаковка рюкзака. Вы осознаете, что у вас уже есть, что поддержит вас на этом пути, а что ослабит. Что вы хотите взять с собой, что оставить, над чем работать. Очень важно распознать убеждения и барьеры внутри себя, поскольку они часто ограничивают поле возможностей, снижают нашу мотивацию и мешают нам предпринимать какие-либо действия.
Если вы не будете действовать, то останетесь в царстве грез
Ожидание приводит наш разум в состояние исключительной сосредоточенности на будущем, что заставляет нас отвергать настоящее, то, что мы уже имеем. Процесс изменений — это путешествие, в котором вы устанавливаете связь между тем, что у вас уже есть, и тем, чего вы желаете. Вы строите свое видение на прочном фундаменте, которым является ваш опыт, знания, переживания. Проанализируйте различные способы достижения цели, откажитесь от стандартных действий и сделайте что-то отличное от того, что вы делали до сих пор. Таким образом, вы начнете путешествие с открытым сердцем для новых решений.
Спланируйте конкретные шаги, которые вы предпримете, чтобы встать на путь к своей цели. Сделав всё это, сосредоточьтесь на "здесь и сейчас", сделайте первый шаг и действуйте. Всегда смотрите на свою вершину, потому что слишком много внимания уделять прошлому и смотреть вниз во время подъема — не лучший способ подняться выше.
🔗 Можно ли есть перед йогой
Все используемые фотографии взяты с unsplash
Я обожаю читать ваши комментарии, извините не успеваю Вам отвечать, хочется писать больше новинок для вас!